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懷孕5個月便秘嚴重怎么辦

發(fā)布于 2019-11-15 53856次瀏覽

懷孕5個月時便秘嚴重，應(yīng)多吃高纖維的食物，促進腸胃蠕動緩解便秘；還要注意補充足夠的水分，也能改善便秘癥狀；另外，適當?shù)难a充益生菌，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，持續(xù)的進行適當運動等，也可以緩解便秘問題。

許多孕婦受到便秘的困擾，尤其是本來就容易出現(xiàn)便秘問題的孕婦，隨著胎兒的增大，便秘癥狀會加重。這樣不但會危及到自身健康，出現(xiàn)痔瘡、腸梗阻等并發(fā)癥，還會影響胎兒的發(fā)育，所以需要及時治療。那么，懷孕5個月便秘嚴重怎么辦呢？
　　1、多吃高纖維食物
　　懷孕5個月時，因為子宮擠壓腸胃，腸胃蠕動比較慢，就會導(dǎo)致便秘癥狀加重。此時應(yīng)該多吃一些深綠色蔬菜、水果、糙米、香蕉、蜂蜜、黑芝麻等粗纖維豐富的食物，有利于腸胃的蠕動，可以緩解便秘癥狀，但是這類食物也不宜吃的太多，以免引起腸脹氣或者導(dǎo)致大便次數(shù)增多等。
　　2、補充足夠的水分
　　如果身體中缺水，大便也會變得干硬燥結(jié)，無法順利排出體外。所以孕婦便秘時注意多喝水，改善大便燥結(jié)的問題，就能促進排便。建議孕婦每天飲用2~3公升的水比較好，喝水的時候可以大口大口的喝，這樣可以促進水分盡快到達結(jié)腸，讓糞便松軟。
　　3、補充益生菌
　　腸道菌群失衡也會導(dǎo)致便秘問題，所以適當?shù)某砸恍┖嫔?、乳酸菌的營養(yǎng)品，比如酸奶等，也可以改善便秘的癥狀，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充益生菌，也有助于便秘的緩解。
　　4、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
　　一般早晨的便意會更加明顯一些，建議便秘的孕婦在早晨起床后空腹喝一杯水，吃完早餐后，適當?shù)纳⑸⒉?，就去上廁所，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，排便會更順暢一些。但是排便時要注意，不宜蹲的太長，也不宜用力排便，因為影響到胎兒。
　　5、持續(xù)的適當運動
　　便秘的孕婦應(yīng)該持續(xù)的進行一些適當?shù)倪\動，比如散步、做孕婦瑜伽、簡易的伸展體操等，都能促進血液的循環(huán)，有利于腸道的蠕動，可以讓排便變得更順暢一些。