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備孕可以喝檸檬水嗎

發(fā)布于 2019-11-11 52828次瀏覽

女性在備孕期間飲食上要注意，可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的水果，或者是由水果制作而成的果汁以及飲品。即便是檸檬泡水也是可以適當(dāng)?shù)娘嬘玫?，但是不可以過(guò)量的飲用，在飲用時(shí)要注意選擇常溫的檸檬水。除了可以飲用檸檬水之外，也可以多吃一些豆制品、各種谷類(lèi)食物以及葉酸和蛋白質(zhì)含量較高的食物。

女性在備孕期間可以吃一些水果或者是多喝一些果汁，對(duì)于身體的健康是非常有益的。比如蘋(píng)果，梨，香蕉等都可以多吃一些。但是有些水果卻不適合直接食用，需要泡水飲用，比如檸檬，檸檬含有豐富的維生素c以及各種礦物質(zhì)，檸檬泡水能滿(mǎn)足人體的需要。那么，備孕可以喝檸檬水嗎？
　　一、備孕可以喝檸檬水嗎
　　女性在備孕期間是可以喝檸檬水的，檸檬水含有大量的維生素C，以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足人體對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要。但是在飲用時(shí)需要注意，最好是喝常溫性的檸檬水，雖然冰凍的檸檬水味道口感極佳，暫時(shí)并不適合長(zhǎng)期的飲用，尤其是對(duì)孕期的女性來(lái)說(shuō)更是如此長(zhǎng)期的飲用，有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛，、腹瀉等腸道反應(yīng)癥狀。
　　二、備孕期間應(yīng)該多吃哪些食物
　　1.各種谷類(lèi)食物
　　谷類(lèi)食物中所含的雌激素是較高，女性在備孕期間多吃一些谷類(lèi)食物，能提高身體中的雌性激素，促進(jìn)身體排卵。
　　2.豆制品
　　各種豆制品中含有大量的雌激素，而這種雌激素能夠提高女性身體內(nèi)激素水平，能促進(jìn)卵泡發(fā)育，所以在備孕期間，多吃一些豆制品能讓激素水平處于正常范圍。
　　3. 葉酸含量高的食物
　　葉酸對(duì)于備孕的男女來(lái)說(shuō)是非常重要的，尤其是備孕期的女性，能夠幫助提高卵子的質(zhì)量，還能夠降低在成功受孕后胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。
　　4.蛋白質(zhì)含量較高的食物
　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果自身的體質(zhì)較差，卵子質(zhì)量會(huì)受到影響，想要提高身體素質(zhì)就需要依靠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)身體吸收氨基酸，而提高免疫力，所以女性在備孕期間要多吃一些蛋白質(zhì)較高的食物，這樣有利于卵子質(zhì)量的提高。