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懷孕晚期吃什么對(duì)寶寶好

發(fā)布于 2019-11-08 56006次瀏覽

懷孕之后孕婦真的很想要擁有健康的寶寶，但是在生活中很多的飲食對(duì)于寶寶的健康也會(huì)造成影響，所以在進(jìn)入到懷孕晚期之后，就應(yīng)該特別的注意起來，首先就應(yīng)該多補(bǔ)充記憶素，然后補(bǔ)充鐵元素，維生素，為了讓寶寶的肌膚變得更好，也應(yīng)該多喝橙汁。

有不少的孕婦在最初懷孕時(shí)總?cè)菀壮霈F(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，所以沒有任何的胃口，但是懷孕在8個(gè)月左右，基本上食欲就會(huì)逐漸的大增，不管什么都想要吃，但是又擔(dān)心會(huì)不會(huì)影響到寶寶的健康，可是最想要知道的就是應(yīng)該選擇是什么樣的食物，懷孕晚期吃什么對(duì)寶寶好呢？
　　一、多補(bǔ)充記憶膽素
　　記憶膽素是人體的必需營(yíng)養(yǎng)素，也屬于維他命的其中一種，但跟其它維他命不一樣。所以在懷孕進(jìn)入到后期的階段，本身就應(yīng)該在生活中多補(bǔ)充這類的食物，最為常見的有花生、蛋黃、雞肝、豬腎。
　　二、補(bǔ)充鐵元素
　　鐵質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低，所以在這么一段懷孕后，其實(shí)本身就應(yīng)該需要更多的鐵元素，如此才能夠讓胎兒獲得所需要的氧氣，其實(shí)在懷孕最初的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)鐵元素不足過的現(xiàn)象，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，也可能會(huì)出現(xiàn)智商偏低，發(fā)育不良等情況，在生活中要多吃富含鐵質(zhì)的食物，可以選擇多吃瘦牛肉，又或者是強(qiáng)化谷物早餐。
　　三、補(bǔ)充維生素
　　可能會(huì)更加注意飲食，每天補(bǔ)充維生素才能有效的促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)，維生素c可預(yù)防胎兒先天性畸形，維生素b可以強(qiáng)化骨骼，同時(shí)也需要補(bǔ)充有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。如果因?yàn)檠a(bǔ)充維生素導(dǎo)致腸胃不舒服，也不應(yīng)該馬上就扔掉。
　　四、橙汁和草莓
　　有些孕婦想要自己的寶寶有很好的肌膚，可以多吃些新鮮的蔬菜水果類的食物，要想有效促進(jìn)肌膚，可以選擇多補(bǔ)充維生素。懷孕晚期應(yīng)該少食多餐，特別是體重增長(zhǎng)速度比較快的孕婦，一次性不要吃太多，另外在生活中也應(yīng)該適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)幫助腸胃消化最好。