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月子哺乳可以吃豆角嗎

發(fā)布于 2019-11-07 49705次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

在月子哺乳期間是可以適當(dāng)吃豆角的，因?yàn)槎菇潜旧砭途哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)新陳代謝。而且本身在月子期間，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床休息，不利于腸胃蠕動(dòng)，很容易出現(xiàn)便秘的情況，而豆角可以有效的改善這一癥狀。

大多數(shù)女性在哺乳期的時(shí)候，都會(huì)選擇吃一些營(yíng)養(yǎng)元素特別豐富的食物，例如魚湯、雞湯等，但是如果長(zhǎng)期吃這些食物，很容易出現(xiàn)上火的情況，所以建議適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.z3x9u9.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜，例如豆角。眾所周知，豆角如果沒有做熟具有一定的毒性，那么月子哺乳可以吃豆角嗎？
　　一、月子哺乳可以吃豆角嗎
　　在坐月子的時(shí)候是可以放心吃豆角的，豆角本身是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，這是因?yàn)槎菇侵泻胸S富的纖維素，可以促進(jìn)新陳代謝。尤其是一些坐月子的女性，很容易出現(xiàn)便秘的情況，因?yàn)樽伦拥臅r(shí)候，通常需要長(zhǎng)期臥床休息，這樣不利于腸胃蠕動(dòng)，而適當(dāng)?shù)某砸恍┒菇强梢源龠M(jìn)排便，從而預(yù)防便秘。除此之外，豆角還含有豐富的鈣元素，具有很好的補(bǔ)鈣作用，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。
　　二、月子哺乳吃豆角的好處
　　1.抗疲勞
　　很多女性在月子期間都比較疲勞，建議可以多吃一些豆角，豆角中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)更容易被人體吸收。除此之外，其中含有多種維生素和碳水化合物可以全面補(bǔ)充身體發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)，從而使女性在月子期間保持充沛的體力。
　　2.除煩解燥
　　豆角中含有豐富的植物蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃豆角可以讓頭腦變得更加寧?kù)o，還可以調(diào)理消化系統(tǒng)。很多女性在月子期間都容易出現(xiàn)便秘的情況，而且心情也會(huì)比較煩躁，吃豆角可以改善便秘，還可以除煩解躁。
　　3.利水消腫
　　豆角對(duì)脾胃有很好的保健功效，而且還具有消暑、消腫、化濕等多種作用，豆角中含有豐富的氨基酸，如果在夏天經(jīng)常吃豆角，可以起到防暑的作用。一些女性在月子期間會(huì)出現(xiàn)白帶過多的情況，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒菇歉纳啤?br/>　　4.幫助消化
　　豆角中含有豐富的維生素B，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助消化，而且維生素B還可以抑制體內(nèi)膽堿酶的活性，增強(qiáng)食欲，很適合月子期間食欲不振且便秘的女性食用。