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十七周歲還能長高嗎

發(fā)布于 2019-11-06 61718次瀏覽

有不少人都會發(fā)現(xiàn)自己的身高就好像限制一般，沒有出現(xiàn)長高的現(xiàn)象，一般的情況下，在17周歲左右就不會再長高，但是如果骨骼線沒有閉合，還是會有長高的幾率，可以通過運動長高的方法，也可以通過飲食長高的方法或者選擇睡眠長高法。

個子的高矮其實有很多不一樣的影響因素，其中最為常見的就是家族遺傳因素，又或者是甲狀腺功能低下，營養(yǎng)不良以及嚴重貧血等等，但是每個人都希望自己能夠擁有著高挑的身材，一般再長到17歲左右就不會繼續(xù)長高，可是也有很多人心中疑惑。那么，十七周歲還能長高嗎？
　　一、十七周歲還能長高嗎
　　正常情況下，17周歲早就已經(jīng)錯過了生長發(fā)育時，骨垢線已經(jīng)閉合，基本上是不會再出現(xiàn)長高的現(xiàn)象。但是個別情況下，比如生長激素缺乏等，所以可能會導(dǎo)致生長發(fā)育延遲，但是骨垢線沒有完全閉合，還是會有長高的幾率，首先就應(yīng)該結(jié)合個人的實際情況，到醫(yī)院接受全面的檢查。
　　二、17歲到底如何才能夠長高
　　1.運動長高法
　　許多運動項目都能增高。其中也包含籃球，跳高以及跳繩等等，籃球中蘊含很多跑跳的動作，能夠有效達到伸展四肢的作用，快速的促進骨骼的生長，達到增高目的。跳繩其實也可以促進骨骼生長，有效改善骨骼循環(huán)，最終就能夠達到長高的效果。
　　2.飲食長高法
　　許多食物里面所含有的鈣元素和蛋白質(zhì)都是人體所需要的，例如菠菜中富含鐵和鈣，又或者是胡蘿卜富含維生素A，這些物質(zhì)都能夠有效促進蛋白質(zhì)的合成。牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，鈣元素其實很容易被孩子吸收。除此之外也可以選擇多吃雞蛋，雞蛋本身就是最容易購買到的一種高蛋白質(zhì)食物，能夠有效的促進長高。
　　3.睡眠增高法
　　其實不管是男生又或者是女生，擁有良好的睡眠，質(zhì)量也是非常重要的，人體生長激素過多的時刻，也就是每天晚上的睡覺時間段，那么為了有效達到長高的效果，最起碼需要保證每天睡眠8個小時以上。