女性懷孕后有很多事情需要注意,到了孕中期要注意睡姿,還要注意保護(hù)腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥位睡姿,這樣會(huì)感覺舒服些,其它睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕婦沒感覺特別不適的,可以隨意選擇臥姿。
都知道孕婦很有多要求,不能用化妝品,就連睡姿都有要求。平常人睡覺無論采用什么樣的睡姿只要舒服就行,而對(duì)于懷孕期的孕婦就沒有那么簡單了,懷孕中期需要最佳睡姿,有利于胎兒健康生長。那么孕中期怎么睡對(duì)胎兒好?
孕婦不宜單純仰臥位,而要側(cè)臥位睡眠或休息。這是因?yàn)檠雠P位時(shí)妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動(dòng)脈,導(dǎo)致回心血量減少,可引起胎盤循環(huán)障礙,造成胎兒缺氧甚至宮內(nèi)窘迫,影響胎兒正常發(fā)育。而側(cè)臥位可以避免仰臥位的這些不利影響,因此,醫(yī)學(xué)專家一再強(qiáng)調(diào)孕婦要盡可能保持側(cè)臥位睡眠及休息。尤其是在妊娠晚期需要注意這一點(diǎn)。
懷孕中期,孕婦因?yàn)槎亲由嫌胸?fù)荷,如果依照一般人的睡姿,將不符合人體的生理解剖構(gòu)造,因此,孕婦最好采用左側(cè)躺的睡姿。由于后腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈,負(fù)責(zé)下肢血液循環(huán)至心臟,仰睡或右側(cè)睡會(huì)壓迫到下腔靜脈,造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋,所以要選擇最佳的孕婦睡姿。
懷孕中期孕婦最佳的睡姿就是左側(cè)臥位,采用左側(cè)臥位,可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利于減少早產(chǎn),有利于胎兒健康生長發(fā)育和優(yōu)生。
孕中期孕婦肚子已經(jīng)很大了,很明顯是不能夠俯臥位的,因?yàn)楦┡P位會(huì)壓迫到胎兒,威脅到胎兒的生命健康,而且也會(huì)壓迫孕婦的心臟和肺部,影響呼吸,可引起頸部和后背的疼痛,皺紋、乳房下垂等問題。在知道懷孕后,就不建議選擇這種睡姿了。
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