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孕期恥骨疼痛怎么辦

發(fā)布于 2019-10-31 60451次瀏覽

孕期恥骨疼痛是可以得到改善的，建議多休息，避免提重物，還需要在疼痛部位冷敷，不要動作幅度太大，孕期需要觀察是否嚴重，坐著躺著的時候也可以支撐物品來緩解，平時還可以給身體做按摩。孕期孕婦需要承受的很多，一定要保持樂觀的心態(tài)。

終于熬過了孕早期，到了孕中期最舒服的階段了，轉眼間又到了難熬的孕晚期。到了孕晚期，不少的孕媽媽都會出現(xiàn)這樣那樣各種的不適，比如水腫，比如便秘，又或者是趾骨疼等等一系列的不舒服接踵而來。那么，孕期恥骨疼痛怎么辦？
　　首先出現(xiàn)這種情況的主要因素是由于遲緩素和黃體素導致韌帶松弛，因此女性的盆骨變大，這樣可以幫助我們給胎兒更多的空間，并且有利于分娩。但是此時趾骨聯(lián)合分離，由于激素敏感度太高，所以導致這種情況非常松弛，或者骨盆發(fā)生排列的問題，那么導致女性在孕晚期恥骨疼得非常厲害。這是一種十分正常的現(xiàn)象，不過還是建議女性一定要注意適當避免，因為情況發(fā)生以后，畢竟會給女性造成一定的影響。
　　當這種情況出現(xiàn)以后，首先建議女性一定要將冰袋放在恥骨處進行冷敷，這樣可以適當的緩解狀況，除此之外在日常生活當中也一定要盡量減少動作幅度，避免讓恥骨感到疲勞。
　　另外在站立的過程中，一定要保持兩邊對稱，避免持續(xù)分開的動作，最值得注意的問題是，睡覺時不妨在兩腿之間放一個枕頭，這樣可以移動腳和臀部盡量平行，有效降低趾骨疼的問題。
　　當然除了上述幾種方式以外，還建議大家一定要穿柔軟舒適的鞋子，避免重心不穩(wěn)增加疼痛，并且要盡量的經常坐下來休息，這樣才能夠有效緩解我們孕晚期出現(xiàn)的疲勞感。除此之外還建議大家在孕晚期出現(xiàn)恥骨疼痛以后，一定要調整好心態(tài)，因為越是煩躁會越是感覺到恥骨疼痛明顯。
　　使用專業(yè)骨盆矯正帶
　　在床上翻身、移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動。身體狀況允許的話，可通過游泳來減輕關節(jié)的壓力。站立時兩腿要對稱性地站著。
　　避免跨坐
　　早晨起來，盡量坐著穿衣服，然后慢慢地扶著床沿起身，切忌用力過猛。穿平底鞋，走路的舒適度可以減輕恥骨的疼痛感。坐著的時候，在背后放置腰枕。接受下背按摩。避免提重物。