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懷孕缺鈣怎么補(bǔ)

發(fā)布于 2019-10-31 61245次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

如果在懷孕期間出現(xiàn)的缺鈣的情況，那么首先可以采取飲食補(bǔ)鈣的方法，在日常生活中應(yīng)該多喝牛奶和骨頭湯，還應(yīng)該多吃豆制品和海產(chǎn)品。除此之外，還可以采取藥物補(bǔ)鈣的方法，但是在選購的時(shí)候需要特別注意鈣劑的成分，避免買到偽劣產(chǎn)品。

女性在懷孕后通常需要多補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣有助于胎兒健康成長，但一些孕婦本身在懷孕之前就有缺鈣的情況，懷孕之后如果不及時(shí)的補(bǔ)鈣，那么缺鈣會(huì)更加嚴(yán)重，這樣還會(huì)影響到胎兒的生長和發(fā)育。所以如果懷孕后出現(xiàn)了缺鈣的情況，應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充鈣元素。那么，懷孕缺鈣怎么補(bǔ)呢？
　　一、懷孕缺鈣的飲食補(bǔ)鈣方法
　　1.牛奶
　　如果懷孕后出現(xiàn)了缺鈣的情況，那么可以多喝牛奶，牛奶是補(bǔ)鈣最佳飲品之一，尤其是對(duì)于本身就很容易流失鈣質(zhì)的孕婦來說，更加應(yīng)該多喝牛奶。每250克中的牛奶就含有300毫升的鈣，但是建議不要在早上空腹的時(shí)候喝牛奶，否則會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
　　2.豆制品
　　建議懷孕后還可以多吃豆制品，豆制品中含有大量的高蛋白，而且鈣元素也很高，建議孕婦在補(bǔ)鈣的同時(shí)，應(yīng)該多吃豆腐、大豆等豆制品。但是在吃這類食物的時(shí)候，盡量不要和其他蔬菜一同食用。
　　3.海產(chǎn)品
　　海產(chǎn)品中含有豐富的鈣元素，尤其是蝦米和蝦皮，其中的含鈣量是最高的，建議懷孕后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品。但是需要特別注意飲食禁忌，例如蝦皮不能和紅棗、黃豆一起吃，否則很可能會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。
　　4.骨頭湯
　　在懷孕期間通常需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，尤其是鈣元素，那么可以多喝一些骨頭湯，骨頭湯中的鈣元素含量高達(dá)80%，而且溶于水可以更好的被吸收。但是在制作骨頭湯的時(shí)候最好選擇文火慢煮，這樣更有利于鈣的發(fā)揮，同時(shí)也更利于人體吸收。
　　二、懷孕缺鈣的藥物補(bǔ)鈣方法
　　除了在懷孕期間多吃一些含鈣高的食物外，也可以額外補(bǔ)充一些鈣劑，例如吃一些孕婦鈣片，本身在懷孕后，身體所需的鈣就會(huì)迅速遞增，這會(huì)使身體需要大量的鈣。所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，但是需要特別注意鈣劑的成分，盡量選擇含鈣高且維生素D高的復(fù)方鈣制劑，而且在選購的時(shí)候，需要到正規(guī)廠家購買，以免買到偽劣產(chǎn)品，對(duì)胎兒和孕婦造成傷害。