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孕媽不吃飯寶寶有害嗎

發(fā)布于 2019-10-30 52785次瀏覽

孕媽不吃飯對于寶寶的健康是十分有害的，不利于胎兒的正常發(fā)育，即便是寶寶出生之后也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，影響到正常的智力以及身高。所以為了寶寶自身的健康，孕期的女性要一日三餐準時吃，也可以選擇少吃多餐，這樣既不會饑餓，也不會出現(xiàn)營養(yǎng)攝入過多的情況發(fā)生。

有一部分愛美的女性在懷孕之后胃口很好，但是又不敢多吃，怕營養(yǎng)過剩，體重飆升，會少吃一頓飯或者是吃一些其他零食代替主食。即便是正常的人，如果長期的不吃飯，對于自身的健康影響也是非常大的，而孕期的孕媽們，不僅需要通過飲食滿足自身的營養(yǎng)需要也需要給寶寶的健康成長提供營養(yǎng)。那么，孕媽不吃飯對寶寶有害嗎？
　　一、孕媽不吃飯寶寶有害嗎
　　孕媽不吃飯肯定對寶寶是有害的，不利于寶寶的正常生長發(fā)育，在出生后出現(xiàn)影響不良。孕期的飲食結(jié)構(gòu)需要進行均衡的飲食調(diào)整，所以在孕期的女性必須要一日三餐按時吃，如果怕體征飆升，可以選擇少食多餐的蘊藏，每次少吃一點，品種多一些，可以一天把三餐分作5~6餐去吃，那么孕婦營養(yǎng)攝入不會過多，還不會有饑餓感。
　　二、孕婦吃什么對寶寶好
　　1.西蘭花
　　西蘭花含有維生素A、維生素C和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
　　2.胡蘿卜
　　胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
　　3.牛奶
　　孕婦多喝牛奶能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，同時可以幫助胎兒增長，有利于胎兒身體健康。
　　4.大豆
　　大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
　　4.橙子
　　橙子含有幫助皮膚愈合的膠原，可以緩和刺激和給予皮膚活力，且含有維生素C等微量元素，多吃橙子能軟化血管。另外，橙子中含有大量易于吸收維生素C，而這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。