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來大姨媽疼怎么辦

發(fā)布于 2019-10-29 59756次瀏覽

來大姨媽疼會導(dǎo)致身體，生活都受到極大的影響，如果疼痛異常，要及時的服用止痛藥，可以服用維生素進(jìn)行調(diào)理。平時要注意多喝熱水，補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，多吃些素食。另外還要注意做好保暖，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://www.z3x9u9.com/k/msa257xtkmwefia.html" target="_blank">瑜伽進(jìn)行全面的調(diào)理。

發(fā)生在月經(jīng)期間的肚子疼，在醫(yī)學(xué)上可稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，如果每次來月經(jīng)時都有痛經(jīng)的情況，會讓女性非常痛苦，會嚴(yán)重的影響到身體的健康，生活，工作等等，所以及時治療很重要，那么來大姨媽疼怎么辦？
　　1、服用止痛藥
　　當(dāng)經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
　　2、服用維生素
　　許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
　　3、多喝熱水
　　喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖，對于速血液的循環(huán)非常有效，可以有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
　　4、補(bǔ)充營養(yǎng)
　　來大姨媽疼，要注意多補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)也有助于緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣劑的女性比不服用鈣劑的女性痛經(jīng)程度更輕。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣，所以在月經(jīng)前和期間，增加鈣和鎂的攝入量。
　　5、多吃素
　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪食物，可改變?nèi)梭w內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素，具有抑制痛經(jīng)的功效，因此，受痛經(jīng)困擾的女性，不妨多吃素。
　　6、注意保暖
　　保暖將加速血液循環(huán)，松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，可將熱敷袋或熱水袋放置于腹部，數(shù)分鐘，可減輕疼痛感。
　　7、瑜伽
　　瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用，練習(xí)瑜伽可以安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加血氧含量，滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)；其次，瑜伽可以進(jìn)一步放松身體，也可以減少女性痛經(jīng)的癥狀。