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小孩手腳冰涼怎么辦

發(fā)布于 2019-10-23 58318次瀏覽

進入到冬季之后，更多的孩子都會出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，這可能和血液循環(huán)不暢有一定關系，要想改善，首先就應該適當性的進行運動，注重于日常的飲食調理，必要的情況下也應該選擇補充熱量，如此身體才能夠獲得更多的脂肪，保持正常的體溫。

小孩子手腳冰涼的現(xiàn)象比較明顯，比如在寒冷的天氣里面衣服穿的比較少，不足夠保暖的話就會出現(xiàn)手腳冰涼，除此之外，這和血液循環(huán)不暢或者是心臟衰弱都有著直接關系，中醫(yī)認為，氣虛血虛就會造成血液運行不暢，那么小孩手腳冰涼怎么辦呢？
　　一、適當性進行運動
　　寒冷的冬季也要堅持運動，特別是早上起來時，應該適當性的做一下運動，能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，如此一整天都能夠保持充足的精神，且不容易發(fā)冷，所以也應該如此告訴孩子。
　　二、注重飲食調理
　　冬季是進補的最佳時機，如果孩子出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，除了應該多吃羊肉之外，也應該多補充維生素，都選擇含有煙酸的食物，多吃溫熱性食物。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
　　三、注意保暖
　　冬季一定要注意保暖，如果孩子經(jīng)常性出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)。另外最好是選擇純棉襪，能夠有效保證腳部的干爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢能夠做好保暖措施，全身也會感覺到比較暖和。
　　四、補充熱量
　　如果孩子在上學時總是出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，其實也可以適當性的補充能量?？蓽蕚湟恍╋灨?、面包來適當補充熱量，平時一定要特別注重于按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
　　五、選擇泡澡
　　孩子在睡覺時，如果總是出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環(huán)，讓身體處于暖和的狀態(tài)。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。