進入到冬季之后,更多的孩子都會出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象,這可能和血液循環(huán)不暢有一定關(guān)系,要想改善,首先就應(yīng)該適當性的進行運動,注重于日常的飲食調(diào)理,必要的情況下也應(yīng)該選擇補充熱量,如此身體才能夠獲得更多的脂肪,保持正常的體溫。
小孩子手腳冰涼的現(xiàn)象比較明顯,比如在寒冷的天氣里面衣服穿的比較少,不足夠保暖的話就會出現(xiàn)手腳冰涼,除此之外,這和血液循環(huán)不暢或者是心臟衰弱都有著直接關(guān)系,中醫(yī)認為,氣虛血虛就會造成血液運行不暢,那么小孩手腳冰涼怎么辦呢?
一、適當性進行運動
寒冷的冬季也要堅持運動,特別是早上起來時,應(yīng)該適當性的做一下運動,能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速,如此一整天都能夠保持充足的精神,且不容易發(fā)冷,所以也應(yīng)該如此告訴孩子。
二、注重飲食調(diào)理
冬季是進補的最佳時機,如果孩子出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象,應(yīng)該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物,除了應(yīng)該多吃羊肉之外,也應(yīng)該多補充維生素,都選擇含有煙酸的食物,多吃溫?zé)嵝允澄?。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
三、注意保暖
冬季一定要注意保暖,如果孩子經(jīng)常性出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。也不要穿過于緊的衣服,否則會阻礙血液循環(huán)。另外最好是選擇純棉襪,能夠有效保證腳部的干爽舒適,平時還要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢能夠做好保暖措施,全身也會感覺到比較暖和。
四、補充熱量
如果孩子在上學(xué)時總是出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象,其實也可以適當性的補充能量??蓽蕚湟恍╋灨?、面包來適當補充熱量,平時一定要特別注重于按時吃飯,要知道讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
五、選擇泡澡
孩子在睡覺時,如果總是出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象,可以在睡前泡腳或泡澡,這樣能促進血液循環(huán),讓身體處于暖和的狀態(tài)。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
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