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小孩抵抗力差老是感冒咳嗽怎么辦

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小孩感冒咳嗽,很大的原因是由于其抵抗力不好引起的。因此,家長(zhǎng)一定要注意采取各種措施提高孩子的抵抗力。平時(shí)可以讓孩子多攝入水果蔬菜、五谷雜糧,攝入多種維生素,讓孩子有充足的休息時(shí)間,平時(shí)還要加強(qiáng)孩子的身體鍛煉,增強(qiáng)孩子的抵抗力。

相對(duì)于成人來(lái)說(shuō),孩子的身體還沒有發(fā)育完全,如果平時(shí)再不注意飲食與生活習(xí)慣的調(diào)理,抵抗力會(huì)變差,從而導(dǎo)致感冒咳嗽癥狀的出現(xiàn)。孩子總是生病,對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)有不利影響。那么,小孩抵抗力差老是感冒咳嗽怎么辦?
  一、補(bǔ)充各種維生素
  對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),各種維生素,特別是維生素C,可以很好地提高孩子的抵抗力。因此,如果孩子平時(shí)體質(zhì)較差,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,提高免疫力。家長(zhǎng)可以經(jīng)常給孩子喝鮮榨橙汁,草莓和獼猴桃也有助于補(bǔ)充維生素C。
  此外,蛋黃以及動(dòng)物肝臟等食物中含有豐富的維生素A,也可以給孩子適當(dāng)多吃。家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)多帶孩子到戶外走走,多曬太陽(yáng)對(duì)于補(bǔ)充維生素D有很好的效果,還可以給孩子多吃一些五谷雜糧,也有助于提高孩子的抵抗力。
  二、保障充足的睡眠
  除了在飲食上注重多種維生素的補(bǔ)充,提高孩子的抵抗力之外,提高孩子的睡眠質(zhì)量也是不能忽視的。擁有充足的睡眠是獲得好身體的基礎(chǔ),如果孩子睡眠不足,會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌。一些家長(zhǎng)平時(shí)比較晚睡,受家長(zhǎng)影響,孩子也有晚睡的習(xí)慣,長(zhǎng)時(shí)間必然會(huì)影響到孩子的抵抗力。
  特別是夜晚11點(diǎn)之后是肝臟的排毒時(shí)間,如果此時(shí)還沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài),可導(dǎo)致肝臟排毒不暢,進(jìn)而很容易使身體被各種細(xì)菌和病毒入侵。因此,家長(zhǎng)一定要讓孩子早睡早起,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
  三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
  即使孩子的體質(zhì)較好,但如果長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉,孩子身體的抵抗力也會(huì)慢慢變低。每天堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘梢约せ詈⒆拥拿庖呒?xì)胞,提高孩子的抵抗力,增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。因此,平時(shí)可以多讓孩子參加散步、跑步、打球等運(yùn)動(dòng),都可以幫助增強(qiáng)孩子的抵抗力。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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