男性倘若想要延長做愛時間，首先可以做的，就是提肛練習，通過提肛可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)以及生殖器的肌肉強度；其次，可以通過扎馬步來鍛煉自己的性能力；再者，還可以通過跑步來提高身體素質(zhì)；最后，還可以通過食補來調(diào)理身體。
對于夫妻性生活來說，在做愛的過程中，男性可以持續(xù)的時間，往往會影響了夫妻雙方的性生活質(zhì)量。倘若男性可以在性生活中滿足女方，那么就可以降低很多夫妻矛盾的發(fā)生。那么，做愛的過程中，應(yīng)該如何延長時間？下面了解一下！
1、提肛
提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強度，從而達到延長時間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐著，站著都能進行，這個運動可能還有許多人不是很了解，就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。
2、扎馬步
我們雙腿的肌肉力度以及強度，會直接影響男性的性能力，倘若大腿跟小腿都非常有力，那么男性的性能力通常也是比較強的鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了，時間久一定會長。
3、跑步
跑步主要是練氣息，有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁，倘若你的肺活量不夠，就算你還能進行很長一段時間也沒用，你會因為喘不過氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關(guān)鍵，早晨慢跑1小時，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。
4、食補
俗話說，男人靠吃，女人靠睡。通過食補來補充營養(yǎng)，也是男性提高性能力的以好辦法。男性只有營養(yǎng)跟得上，身體才會變得更棒。相反，工作忙的時候吃不好，睡不好，啪啪時候就會感覺心有余而力不足，有時候累的連晨勃都沒了。男人要多吃牛肉，羊肉，這兩個生活中很常見的肉類，吃起來也方便效果也好。
5、心態(tài)
男性在性生活中堅持的時間長短，其實跟男性的心態(tài)有大的關(guān)系的。比如，倘若性子比較急的話，那么男性就有可能會因為無法控制好動作的幅度而導(dǎo)致過早射精的發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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白云山達泊西汀片吃幾天見效
服用白云山鹽酸達泊西汀片治療早泄，通常情況下，服用一片即可見效，但需要明確的是，該藥物需要在預(yù)期進行性生活時服用，即在性生活之前約1至3小時服用。首次服藥時應(yīng)注意謹慎依據(jù)說明書建議的劑量即30mg。68851次播放 2023-08-02
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白云山鹽酸達泊西汀片治療哪些病
分布在下丘腦、腦干和脊髓的神經(jīng)元合成的5-羥色胺具有調(diào)控男性射精的作用，是影響早泄的主要因素。臨床上，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇服用白云山鹽酸達泊西汀片，該藥物可以選擇性地阻斷5-羥色胺的再攝取，有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的5-羥色胺水平，進而達到延長射精潛伏期的目的。109924次播放 2023-08-02
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早泄算嚴重的病嗎
早泄不算嚴重的病，對身體并沒有多大的影響。但是可以影響男性心理方面因素，造成男性心理上可能會出現(xiàn)自卑、焦慮等改變，精神壓力變得更大。如果患者可以做到放松心態(tài)，解除壓力過高的情況，其實早泄并沒有多大的影響。另外如果早些情況比較嚴重的話應(yīng)該及時上醫(yī)院進行就醫(yī)，通過一些適當?shù)闹委焷砭徑獍Y狀。比如可以通過藥物的治療，口服的藥物現(xiàn)在常用的是達泊西汀，通過藥物的治療能延長性生活的時間，也能提高性生活的質(zhì)量。69366次播放 2021-05-10
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早泄是性功能障礙嗎
早泄它是屬于性功能障礙。男性的性功能障礙包括陽痿，早泄等。早泄包括兩方面，功能性的早泄和器質(zhì)性的早泄。功能性的早泄一般是跟患者的精神，心理狀態(tài)是有關(guān)，比如說心理非常緊張，精神壓力大，焦慮或者本身身體狀況就不正常。器質(zhì)性早泄是疾病所導(dǎo)致，肯定有疾病存在，最常見如前列腺炎，或是尿道炎，精囊炎等等。當存在前列腺炎時，有炎癥的刺激，就會刺激到支配陰莖勃起神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)過于敏感，引起射精過快等等。。89749次播放 2021-04-15
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男人早泄主要原因
在日常生活中，早泄給男性朋友們造成了沉重的心理負擔，是男性朋友們最不想聽到的，在這個開放的時代里，許多的男性朋友在面對早泄這個問題的時候，還是會尷尬，不知道怎么辦，那么男人早泄主要原因有哪些呢?下面有請專家為您詳細介紹。
28645次瀏覽 2020-12-10
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早泄病會影響懷孕嗎
早泄是男性的難言之隱，那么早泄的危害大嗎?早泄是不是會影響懷孕?早泄能否懷孕?早泄病能否懷孕你知道嗎?下面我們就來看一下早泄的危害是不是也包括影響懷孕這一條。
26334次瀏覽 2020-12-10
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早泄看什么科
早泄患者要去正規(guī)公立醫(yī)院泌尿外科，或男科進行詳細檢查以及治療。早泄屬于男性性功能障礙性疾病，指在有規(guī)律性生活前提下，每次性生活時插入陰道后，兩分鐘內(nèi)就射精，癥狀持續(xù)半年以上。一、生殖系統(tǒng)炎癥，如前列腺炎、精囊炎引起早泄，需要及時使用抗生素控制感染，感染控制后早泄也會隨之改善；二、心理性因素，如性生活時過于激動、興奮或由于性性經(jīng)驗不足以及過度自卑等原因引起早泄，需要加強性知識學(xué)習，必要時要通過心理醫(yī)生進行心理疏導(dǎo)得到改善。同時也可選用抑制射精藥物，如達泊西汀片進行治療，可有效抑制射精，延長性生活時間；三、部分患者是由于龜頭敏感性比較高引起早泄，這種情況下可選用局部麻醉劑，如丁卡因膠漿，在性生活前涂少量在龜頭上，降低龜頭敏感性，延長性生活時間。語音時長 01:3552230次收聽 2019-12-19 -
手淫過度是否會造成早泄
手淫和早泄之間是否存在必然的聯(lián)系，目前并沒有確定的說法。只有部分學(xué)者認為過度頻繁的手淫會引起習慣性的早泄，但是目前并沒有明顯的科學(xué)依據(jù)進行支持。但是如果頻繁過度手淫會引起患者出現(xiàn)前列腺的炎癥，尤其是無菌性的前列腺炎，從而導(dǎo)致前列腺充血腫脹。這種情況下，是會引起早泄出現(xiàn)。所以如果適當?shù)氖忠?，一般不會引起早泄的出現(xiàn)。但是如果過度頻繁的手淫，導(dǎo)致了泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥出現(xiàn)。這種情況下，是會引起早泄出現(xiàn)的。所以如果有手淫習慣的人群，最好不要頻繁過度的進行手淫，避免引起生殖系統(tǒng)炎癥，需要適當?shù)目刂剖忠念l率。這樣會對我們的生殖衛(wèi)生以及生殖健康都有一定的好處，也可以避免過度手淫導(dǎo)致前列腺炎的出現(xiàn)。語音時長 01:3255902次收聽 2019-12-19 -
早泄的自我治療方法
對于早期的治療，我們首先需要明確導(dǎo)致早泄的具體原因之后，再來進行相應(yīng)的治療。如果要進行自我治療，首先需要排除繼發(fā)性的因素。比如是否伴有生殖系統(tǒng)的炎癥，血脂血糖異常，或者是有龜頭敏感性比較高等原因?qū)е碌脑缧?。如果是以上原因?qū)е碌脑缧棺晕抑委?，并不會有明顯的效果，而是需要針對原發(fā)病進行處理。如果是由于原發(fā)性的早泄，這種情況下，可以采取一些自我治療的方法。比如做提肛鍛煉。平時加強身體鍛煉，或者是在性生活的過程中，注意控制性生活的時抽插的速度頻率，或者是進行精神轉(zhuǎn)移等情況，來進行早期的治療。如果通過以上行為治療效果并不佳。這種情況我們可以選用一些抑制射精的藥物來逐漸改善。比如達泊西汀片、舍曲林片等，都可以有效地抑制射精，延長性生活的時間。對于早期的治療具有積極的作用。語音時長 01:3464021次收聽 2019-12-19 -
早泄吃什么中成藥
早泄患者可以吃的中成藥有五子衍宗丸、雙黃連口服液、逍遙丸等，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。具體分析如下：
63145次瀏覽 2019-12-06
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手淫的危害
手淫是一種生理性的適度的手淫，就沒有明確的不良反應(yīng)或者副作用，頻繁的長期的手淫可能會對患者的精神心理、泌尿生殖系統(tǒng)，包括性功能造成一些不良的癥狀。手淫對于青春期的青少年或者是成年的青壯年的男性，處于性活躍期的男性，適度的手淫有益無害，對于這類的患者如果沒有定期的規(guī)律的性生活，或者是成年已婚的男性，他處在長期的分居的狀態(tài)，適度的手淫可以有效的緩解患者這種性緊張的狀態(tài)，但是如果青春期的青少年或者是長期沒有規(guī)律性生活的，處在性活躍期的一些成年的男性，長期的頻繁的這種手淫，也會對患者的身體造成一些不良的一個癥狀。一、會對患者的精神心理造成不良的狀況，比如說頭暈失眠，全身的萎靡不振乏力，包括一些精神的注意力的不集中，可以導(dǎo)致上述的精神心理的不良反應(yīng)。二、對患者的泌尿生殖系統(tǒng)造成不良的反應(yīng)，長期的頻繁的手淫容易造成前列腺精囊和盆腔器官的一些充血，會出現(xiàn)這種排尿的癥狀，或者是盆底疼痛不適的癥狀。三、對患者的性功能可能會造成不良的反應(yīng)。長期的頻繁的手淫可能會導(dǎo)致將來患者在規(guī)律性生活出現(xiàn)以后，會出現(xiàn)這種不射精或者是射精過快的癥狀。語音時長 02:0272530次收聽 2019-12-06 -
早泄會不會影響生育
早泄是否會影響到生育能力并不能一概而論，可能會受到疾病誘因以及病癥嚴重程度等多個因素的影響。但如果是生殖系統(tǒng)感染有炎癥，比如患有前列腺炎，或者早泄已經(jīng)導(dǎo)致性生活受阻和精子無法攝入，就也會引發(fā)不育癥。
58027次瀏覽 2019-10-21
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早泄的治療方法
出現(xiàn)早泄后，常用的治療方法一般有三種，分別是行為方法治療、局部麻醉治療以及神經(jīng)切斷治療。其中行為方法治療和局部麻醉治療比較常用，這兩種方法都可以降低敏感度，延長性生活時間。神經(jīng)切斷治療很少用。
59812次瀏覽 2019-05-07
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早泄和哪些因素有關(guān)
早泄的原因比較復(fù)雜，包括幾個方面，第一個是心理因素，如果同房過程中有壓力，有的患者可能剛有性生活，然后出現(xiàn)射精快，患者總是害怕，下次是不是太快，越是有心理壓力，越容易快，甚至在同房過程中女方比較強勢，女方責備等都對患者有影響，這是心理的問題甚至是欲望的問題，心理因素還包括平時工作生活的壓力等；第二個方面與患者的性生活頻率有關(guān)系，有的夫妻兩地，為了一次慶祝，也會導(dǎo)致射精快，即性生活不規(guī)律會影響；其次早泄絕大多數(shù)是與患者控制力下降有關(guān)系，控制力與患者的神經(jīng)反射有關(guān)系，受基因決定，每個人的控制力不同，不同的男性不同、男女不同，涉及到基因的因素即有一定的先天性因素；另外早泄也會受到疾病的影響，如精力、體力下降，有的患者平時生活不規(guī)律，疲勞、熬夜甚至患有疾病，使其精力體力下降，控制力也會下降，有的患者甚至認為年齡越大，經(jīng)驗越多越容易，時間越長，其實不然，年齡越大，精力體力下降反而控制力下降導(dǎo)致早泄。一些疾病也會引起早泄，如甲狀腺功能亢進引起早泄的發(fā)病率比較高，性激素的異常、前列腺的炎癥等或多或少對射精也會有影響，也會引起早泄。語音時長 02:2461612次收聽 2018-09-07 -
早泄調(diào)理
如果想要對于早泄進行調(diào)理，在治療疾病期間，首先患者需要注意與妻子的關(guān)系，一定要及時溝通，避免壓力；其次需要注意不要回避性生活，要維持有規(guī)律的性生活，適當增加次數(shù)，會使患者的控制力得到改善，敏感性也會下降。另外，當患者發(fā)病以后，一定要注意盡早調(diào)理，盡快進行治療。但是，在這個時候，患者一定要注意，不能盲目地亂投醫(yī)，需要到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)的治療，不要因為早泄，而盲目地去治療前列腺，也不要因為早泄，而盲目地去接受手術(shù)。因為引起早泄發(fā)生的主要原因，是中樞神經(jīng)方面的問題，不單單只是陰莖敏感性的問題。所以，對于早泄患者來說，不要輕易地去接受手術(shù)治療。同時，也要注意進行心理疏導(dǎo)，做好調(diào)理，還要注意保持飲食結(jié)構(gòu)的合理性。58212次播放 2018-09-06
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卓樂定可以空腹去用藥嗎
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