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生完孩子乳房下垂了怎么辦

發(fā)布于 2019-10-16 49249次瀏覽

生完孩子后如果出現(xiàn)了乳房下垂的情況，首先需要特別注意飲食，可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣可以使乳房更有彈性。選擇比較適合自己的內(nèi)衣，最好是有鋼絲托襯，可以每天早晚做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

女性的乳房一生中通常有兩次發(fā)育，其中第一次是成長(zhǎng)中的生理性發(fā)育，第二次則是懷孕后發(fā)育，很多女性在生完孩子后會(huì)出現(xiàn)乳房下垂的情況，這樣會(huì)影響到美觀，而且還可能患上乳腺疾病。如果乳房下垂的情況比較嚴(yán)重，甚至?xí)绊懙讲溉楣δ埽敲瓷旰⒆尤榉肯麓沽嗽趺崔k比較好呢？
　　1、注意合理飲食
　　孕婦在分娩過(guò)后需要特別注意飲食，因?yàn)楸旧矸置浜笊眢w就比較虛弱，所以需要多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，而且在這期間也是保養(yǎng)胸部的最佳時(shí)期。可以多吃豬皮、豬蹄等膠原蛋白豐富的食物，這類食物可以有效的補(bǔ)充哺乳期流失的膠原蛋白，也可以讓胸部更加的緊實(shí)。
　　2、適當(dāng)按摩
　　分娩過(guò)后，如果胸部下垂的情況并不是很嚴(yán)重，可以采取適當(dāng)按摩的方式改善，按摩的方式主要分為兩種。首先是睡前按摩，建議躺在床上，左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，從內(nèi)向外用揉搓的方式按摩，從乳房的底部到乳頭的位置。還有一種方式是在洗澡的時(shí)候用淋浴頭沖刷胸部，最好是用溫水或冷水，不要用太燙的水，這樣可以使乳房更有彈性。
　　3、選擇合適的內(nèi)衣
　　胸部下垂的女性還應(yīng)該選擇合適的內(nèi)衣，最好是有穩(wěn)固支持功能，且內(nèi)有鋼絲托襯，這樣可以給乳房向上托起的壓力，而且還可以在上部乳房留充分的空間。兩側(cè)的肩帶最好選擇比較寬一點(diǎn)的，然后收緊一點(diǎn)，通過(guò)這種向上托的方式可以抬高乳位。
　　4、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)
　　會(huì)出現(xiàn)乳房下垂主要是因?yàn)槿榉坎课谎翰谎h(huán)引起的，這會(huì)導(dǎo)致乳房部位的脂肪組織松弛，建議這類女性可以采取運(yùn)動(dòng)的方式改善乳房下垂的情況。雖然乳房沒(méi)有肌肉，但是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)使其增大，還可以增強(qiáng)乳房下面的胸肌，這樣看起來(lái)就會(huì)豐滿一點(diǎn)，建議早晚做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。