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孕晚期骨質(zhì)疏松應該補什么

發(fā)布于 2019-10-14 51070次瀏覽

孕晚期骨質(zhì)疏松是因為身體缺鈣的原因造成的，建議去醫(yī)院查一下微量元素，缺鈣如果沒有及時補充，對胎兒和孕婦來說都是很危險的。骨質(zhì)疏松可以配合醫(yī)生鈣劑補充，也可以食補，但是需要適當補充，以免補充太多對身體和胎兒都會帶來傷害。

孕婦成為骨質(zhì)疏松的另一高發(fā)群體，并且為孕婦帶來腰椎疼、脖子酸、腿關節(jié)無力等身體不適反應。很多孕婦及家人想了解，骨質(zhì)疏松吃什么好？骨科醫(yī)生建議，骨質(zhì)疏松可以吃一些抑制骨吸收的藥。降低鈣離子流失，從而提高骨量。那么，孕晚期骨質(zhì)疏松應該補什么？
　　盡管孕期骨質(zhì)疏松危害不小，但要預防其實也不難。醫(yī)生表示預防骨質(zhì)疏松，一是補，二是堵。補主要是指補鈣，為骨的形成提供原料，堵主要指堵住骨質(zhì)的流失，抑制破骨細胞的破壞。對于孕婦來說，最主要的是補鈣。
　　為了同時滿足胎兒和母體的需求，孕期補鈣除了食補外，選擇并服用合適的鈣劑也很重要。醫(yī)生告訴陳芳，補鈣時不僅要考慮鈣的量的多少還應要重視鈣的吸引效果，否則就會事倍功半。
　　一般來說，孕中期每天需要攝入1000毫克的鈣質(zhì)，到了孕晚期則每天增加至1200毫克。根據(jù)懷孕階段的不同以及孕媽媽正常的飲食習慣，孕媽媽服用的劑量也應有所差異。由于人體單次鈣吸收的高峰值在400毫克，所以孕媽媽最好選擇單片鈣劑在400毫克以內(nèi)的，分多次服用，需要配合醫(yī)生補鈣，不要擅自去補充。
　　懷孕期間，由于胎兒生長發(fā)育需要，孕婦所需的鈣質(zhì)比一般人要多。當孕婦出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合癥和關節(jié)盆骨疼痛的時候，就有可能是缺鈣了。食補主要是通過進食吸收食物中的鈣質(zhì)而達到補鈣的需求，雖然對于孕婦來說，食補很難滿足孕期大量的鈣質(zhì)需求，但孕期中還是可以攝入一些含鈣高的食物，作為補充鈣質(zhì)的輔助手段。
　　日常有許多食物可供鈣源補充。乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產(chǎn)品、肉類與禽蛋、蔬菜類、水果與干果類都是富含鈣的食品。不過需要注意，新鮮的食物才能減少營養(yǎng)的損耗和流失、牛奶加熱時不要攪拌，烹飪食物時間不要過長。

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