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如何避免妊娠期高血壓

發(fā)布于 2019-10-12 58648次瀏覽

要想有效的預(yù)防妊娠期高血壓，那孕婦一定要注意自己的飲食，必須保證低鹽、低脂肪，控制好每天的鹽分?jǐn)z入。同時(shí)還要保證飲食中鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的攝入量，如果孕婦營(yíng)養(yǎng)不良或者缺鈣，都會(huì)增加妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。還建議孕婦控制好自己的體重，如果體重超標(biāo)的話，也容易患上妊娠期高血壓。

妊娠期高血壓是一種很普遍的孕期并發(fā)癥，很多孕婦都被這種疾病困擾著。患有這種疾病的孕婦時(shí)刻會(huì)為了胎兒的健康擔(dān)心，也為自己的身體健康捏一把汗。既然這種疾病對(duì)孕婦和胎兒的影響這么大，那就要做到提前預(yù)防，那來(lái)了解下如何避免妊娠期高血壓？
　　1、注意飲食
　　要想避免妊娠期高血壓，孕婦一定要注意自己的飲食安排。孕婦在每天的飲食中，應(yīng)該減少吃動(dòng)物脂肪的攝入，因?yàn)閯?dòng)物脂肪中都是不利于身體健康的飽和脂肪，容易導(dǎo)致孕婦肥胖，那也就會(huì)增加孕婦妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。建議孕婦最好以植物油來(lái)取代動(dòng)物脂肪，因?yàn)槭秤糜椭械闹臼怯幸嬗谏眢w健康的不飽和脂肪酸，不過(guò)孕婦每天烹飪用油最好控制在20克左右，否則也就增加妊娠期高血壓的幾率。
　　孕婦還需要保證飲食中攝取足夠的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，因?yàn)樵袐D營(yíng)養(yǎng)不良和缺鈣都會(huì)導(dǎo)致妊娠期高血壓。平時(shí)可以多吃一些瘦肉類的食物，還有雞蛋、牛奶、魚蝦等食物也是很適合孕婦的，都有助于預(yù)防妊娠期高血壓。除此之外，孕婦還要注意飲食中的鹽分?jǐn)z入必能過(guò)高。如果鹽分超標(biāo)的話，那就會(huì)增加孕婦患上妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
　　2、控制體重
　　相對(duì)來(lái)講，體重偏重的孕婦更容易患上妊娠高血壓，因此孕婦要想盡量控制自己的體重。但是控制體重的前提是不影響自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，那就要求孕婦適量的運(yùn)動(dòng)，并且均衡膳食。
　　3、定期測(cè)量血壓
　　孕婦必須做到及時(shí)的了解自己的血壓，每次去孕檢的時(shí)候一定要請(qǐng)醫(yī)生給自己測(cè)量血壓，在發(fā)現(xiàn)血壓比之前高很多的情況下，就更要注意預(yù)防妊娠期高血壓。尤其是孕前就有高血壓疾病的孕婦，更要定期測(cè)量血壓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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