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怎么可以瘦臉

發(fā)布于 2019-09-09 85219次瀏覽

想要瘦臉，首先可以對臉部進行按摩，比如按摩淋巴、按摩臉頰等，堅持就能瘦臉；其次要注意運動瘦臉，可以采取吹泡泡法、舌尖遷移法、搖動下頜法瘦臉；合理飲食也能起到瘦臉的作用，比如多吃高鉀、高纖維食物等。

生活中，有一些女孩子身材比較苗條，但是臉上卻有些嬰兒肥，總顯得胖嘟嘟的，看起來不太好看，尤其是照相的時候比較難看。她們也曾經嘗試過多種減肥的方法，雖然通過減肥讓身材變得越來越瘦，但是臉卻很難瘦下來，那么，怎么可以瘦臉呢？
　　一、按摩瘦臉
　　1.按摩淋巴
　　把雙手放在下巴，以指腹畫圈的方式按摩，從下巴一直按摩到耳垂的下方，再對耳垂輕輕的按壓三下，堅持這樣的按摩可以疏通淋巴，促進毒素的排出，有助于瘦臉。
　　2.按摩臉頰
　　想要瘦臉時，可以在臉上涂抹一些按摩霜，讓雙掌緊貼著雙頰，由內向外的按摩；在肉多的地方也可以適當的捏按，并且從內向外拉伸，不過動作要輕柔一些，堅持這樣的按摩也能讓臉頰上的肥肉減退。
　　二、運動瘦臉
　　1.吹泡泡法
　　像吹泡泡一樣把自己面部的肌肉鼓起，堅持10秒鐘后，再用力的吸面部的肌肉，也堅持10秒鐘。經常做這樣的運動，可以讓臉上的贅肉減少。
　　2.舌尖遷移法
　　想要瘦臉的人可以選擇舌尖遷移法，操作的時候，慢慢的抬起頭看天，并且張開嘴，舌尖向后挺，堅持10秒鐘后，收回舌頭閉上嘴。每天反復進行這樣的動作，可以讓下頜的贅肉消失。
　　3.搖動下頜法
　　采取這種方法瘦臉的時候，需要把嘴略微張開一些，讓下頜進行左右移動，每次進行30次，每天做三次，堅持一段時間后就能看到明顯的效果。
　　三、飲食瘦臉
　　1.多吃含鉀高的食物
　　因為鉀元素可以很好的促進身體代謝，能起到減肥的作用，所以想瘦臉的人可以多吃香蕉、蘋果、紫菜等含鉀豐富的食物。
　　2.多吃高纖維食物
　　高纖維的食物能去除水腫，也能起到瘦臉的作用，所以想瘦臉的人平時可以多吃一些海藻、豆腐、青菜、水果等含高纖維比較豐富的食物，也能起到一定的效果。