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怎么可以瘦臉

發(fā)布于 2019-09-09 85219次瀏覽

李海東 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形外科

想要瘦臉，首先可以對(duì)臉部進(jìn)行按摩，比如按摩淋巴、按摩臉頰等，堅(jiān)持就能瘦臉；其次要注意運(yùn)動(dòng)瘦臉，可以采取吹泡泡法、舌尖遷移法、搖動(dòng)下頜法瘦臉；合理飲食也能起到瘦臉的作用，比如多吃高鉀、高纖維食物等。

生活中，有一些女孩子身材比較苗條，但是臉上卻有些嬰兒肥，總顯得胖嘟嘟的，看起來(lái)不太好看，尤其是照相的時(shí)候比較難看。她們也曾經(jīng)嘗試過(guò)多種減肥的方法，雖然通過(guò)減肥讓身材變得越來(lái)越瘦，但是臉卻很難瘦下來(lái)，那么，怎么可以瘦臉呢？
　　一、按摩瘦臉
　　1.按摩淋巴
　　把雙手放在下巴，以指腹畫(huà)圈的方式按摩，從下巴一直按摩到耳垂的下方，再對(duì)耳垂輕輕的按壓三下，堅(jiān)持這樣的按摩可以疏通淋巴，促進(jìn)毒素的排出，有助于瘦臉。
　　2.按摩臉頰
　　想要瘦臉時(shí)，可以在臉上涂抹一些按摩霜，讓雙掌緊貼著雙頰，由內(nèi)向外的按摩；在肉多的地方也可以適當(dāng)?shù)哪蟀?，并且從?nèi)向外拉伸，不過(guò)動(dòng)作要輕柔一些，堅(jiān)持這樣的按摩也能讓臉頰上的肥肉減退。
　　二、運(yùn)動(dòng)瘦臉
　　1.吹泡泡法
　　像吹泡泡一樣把自己面部的肌肉鼓起，堅(jiān)持10秒鐘后，再用力的吸面部的肌肉，也堅(jiān)持10秒鐘。經(jīng)常做這樣的運(yùn)動(dòng)，可以讓臉上的贅肉減少。
　　2.舌尖遷移法
　　想要瘦臉的人可以選擇舌尖遷移法，操作的時(shí)候，慢慢的抬起頭看天，并且張開(kāi)嘴，舌尖向后挺，堅(jiān)持10秒鐘后，收回舌頭閉上嘴。每天反復(fù)進(jìn)行這樣的動(dòng)作，可以讓下頜的贅肉消失。
　　3.搖動(dòng)下頜法
　　采取這種方法瘦臉的時(shí)候，需要把嘴略微張開(kāi)一些，讓下頜進(jìn)行左右移動(dòng)，每次進(jìn)行30次，每天做三次，堅(jiān)持一段時(shí)間后就能看到明顯的效果。
　　三、飲食瘦臉
　　1.多吃含鉀高的食物
　　因?yàn)殁浽乜梢院芎玫拇龠M(jìn)身體代謝，能起到減肥的作用，所以想瘦臉的人可以多吃香蕉、蘋(píng)果、紫菜等含鉀豐富的食物。
　　2.多吃高纖維食物
　　高纖維的食物能去除水腫，也能起到瘦臉的作用，所以想瘦臉的人平時(shí)可以多吃一些海藻、豆腐、青菜、水果等含高纖維比較豐富的食物，也能起到一定的效果。