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早上犯困是什么原因

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導(dǎo)致早上犯困的原因很多，比如身體中濕氣太重，會讓人在早上犯困；睡眠不足或者睡得太多，也會導(dǎo)致早上犯困；不吃早餐、營養(yǎng)缺乏，患有發(fā)作性睡病，血液粘稠度高時，也會導(dǎo)致早上犯困。

正常情況下，晚上有充足的睡眠時間后，第二天早晨會精神抖擻，感覺渾身都是舒服的。但是有些人即使晚上睡眠時間很長，第二天早晨起來后依然覺得眼皮很沉，恨不能再躺在床上美美的睡上一覺，那么，早上犯困是什么原因引起的呢？

如果經(jīng)常喝冷飲，吃冰鎮(zhèn)食物，夏天長時間開空調(diào)等，都會導(dǎo)致是身體中濕氣過重，此時脾胃運化不好，就會導(dǎo)致上午本該升發(fā)陽氣的時候，陽氣振奮不起來，所以人們總感覺早上犯困，時間長了體質(zhì)也會變得特別差。

2、睡眠不足

有些人因為飲酒，喝咖啡或者夜生活豐富等，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量大大的下降，即使睡眠時間很長，但是總感覺睡眠不足，所以第二天早上依然會有犯困的感覺出現(xiàn)。

3、睡得太多

保證有適度的睡眠時間，才更有利于健康。睡眠不足會導(dǎo)致人在第二天犯困，睡得太多，同樣會讓人上午犯困，渾身疲乏。有些人工作日比較勞累，等到周末的時候會長時間的睡眠，想要養(yǎng)精蓄銳，但是睡得時間越長，人們越覺得渾身無力，就是這個原因。

4、營養(yǎng)缺乏

如果身體中攝取的營養(yǎng)不足，也會導(dǎo)致犯困、嗜睡等現(xiàn)象出現(xiàn)。有的人經(jīng)常不吃早飯，早上不能為身體補充的營養(yǎng)，就會讓人在一整個上午都會出現(xiàn)犯困、嗜睡的表現(xiàn)，即使工作注意力也很難集中，工作效率大大的下降。

5、發(fā)作性睡病

這種疾病主要是出現(xiàn)在青春期，患者會有嗜睡的問題，一旦病情發(fā)作，往往不分時間，不分地點，馬上就會睡去，但是這種疾病不會引起其他的病變。

6、血液粘稠度高

許多人因為不健康的生活方法和飲食習慣，導(dǎo)致血液粘稠度高血流速度，血流不暢，大腦供血不足，也會導(dǎo)致人們在早晨犯困。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診