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腳跟疼痛怎么回事

發(fā)布于 2019-07-24 48641次瀏覽

腳跟疼痛是由于腳后跟附近的軟組織出現(xiàn)炎癥引起的，它主要與足跟負(fù)重太大、受到刺激以及過(guò)度行走有關(guān)，年齡越大，發(fā)生腳跟疼痛的現(xiàn)象越常見(jiàn)。腳跟疼痛的患者應(yīng)減少負(fù)重行走，并輔助泡腳、冷熱敷等方式治療。

腳跟疼痛的情況在生活中十分常見(jiàn)，許多人由于腳后跟疼痛，甚至無(wú)法走路。腳后跟疼痛在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)專(zhuān)有名詞，稱(chēng)為跟痛癥，又稱(chēng)足跟痛，許多人對(duì)于腳跟疼痛的具體原因不太了解，那么，腳跟疼痛怎么回事？
　　一、腳跟疼痛怎么回事
　　腳后跟疼痛中許多中年人身上較常見(jiàn)的癥狀，它在醫(yī)學(xué)上俗稱(chēng)跟痛癥，即腳后跟的韌帶、肌腱以及軟組織隨著的地方出現(xiàn)炎癥。跟痛癥的主要原因與局部的刺激、負(fù)重以及過(guò)度行走都有一定關(guān)系，患者之前往往有過(guò)過(guò)度行走病史，它還與年齡有一關(guān)關(guān)系，隨著年齡的增長(zhǎng)，患者的韌帶、肌腱、筋膜出現(xiàn)退變，在走得多的情況下，就會(huì)出現(xiàn)腳跟疼痛的癥狀。
　　二、腳后跟疼痛要注意什么
　　1、換合適的鞋子：一雙合腳的鞋子可以減輕身體的體重對(duì)足跟產(chǎn)生的壓力。還可以在鞋子中墊上專(zhuān)用的足跟墊，將腳后跟墊高，使周?chē)捻g帶和肌肉得到放松，從而緩解疼痛。
　　2、控制自身體重：如果身體比較肥胖，體重較大，要注意及時(shí)控制自身體重，且走路時(shí)應(yīng)盡量避免負(fù)重，減少太大的負(fù)重對(duì)腳后跟的沖擊。
　　3、勞逸結(jié)合：除了要注意避免負(fù)重外，腳后跟痛的患者要注意勞逸結(jié)合，不進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的站立或運(yùn)動(dòng)，要給腳跟一定的時(shí)間緩解疲勞。
　　4、冷敷熱敷：在劇烈運(yùn)動(dòng)或受到損傷后應(yīng)及時(shí)冷敷，恢復(fù)期可適當(dāng)熱敷，幫助緩解疲勞和疼痛感。
　　5、堅(jiān)持鍛煉：堅(jiān)持鍛煉以增強(qiáng)足部肌肉及韌帶的力量和彈性，但不要在堅(jiān)硬的地面上運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些松軟的地面，比如赤腳在橡膠跑道或沙地上訓(xùn)練。
　　6、溫水泡腳：患者平時(shí)還可以堅(jiān)持每晚泡腳，用溫水泡30分鐘左右，同時(shí)可以給足部做一些按壓，幫助促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛的癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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