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孕婦能吃香蕉嗎

發(fā)布于 2019-07-16 61076次瀏覽

一般來說孕婦是可以吃香蕉的，香蕉里面含有豐富的膳食纖維，所以孕婦吃了之后，能夠防止便秘。平時(shí)孕婦吃香蕉的好處，還有可以預(yù)防高血壓、能夠防止便秘、控制孕婦的體重等，當(dāng)然孕婦在吃香蕉的時(shí)候，也有一些要注意的事項(xiàng)，希望孕婦們要掌握。

孕婦在懷孕期間，是有一定禁忌的，我們對(duì)于這些禁忌都要清楚，要不然吃了些東西不利于懷胎，或許會(huì)產(chǎn)生你意想不到的傷害。孕婦在前期，不僅要做好備孕的工作，在懷孕期間，還需要注意很多的細(xì)節(jié)，那么來看看孕婦能吃香蕉嗎？
　　一、孕婦能否吃香蕉
　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時(shí)，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。
　　二、孕婦吃香蕉的好處
　　1、預(yù)防高血壓：香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。
　　2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。
　　3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉，當(dāng)做減肥期間的主食來源，體重超標(biāo)的孕婦，可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。
　　不過，因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
　　三、孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)
　　1、腸胃不好的孕婦，不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn)，懷孕晚期腹瀉容易造成早產(chǎn)。
　　2、香蕉的含糖量較高，所以在測(cè)血糖之前，吃太多香蕉，會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
　　3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，每天吃一根即可。
　　4、不能吃未成熟的香蕉，否則會(huì)造成便秘。
　　5、不宜空腹吃香蕉，因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。