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小孩氣虛怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-07-10 64822次瀏覽

小孩氣虛最好通過飲食調(diào)理，因為藥物對小孩還未發(fā)育成熟的內(nèi)臟來說具有一定的副作用，脾氣虛和肺氣虛的兒童適合食用葡萄，檸檬，木瓜，草莓，菠蘿，蛤蜊以及卷心菜等食物。還可以做百合豬肉粥，山藥豬肉粥，蔥油粥等營養(yǎng)餐給寶寶。

小孩氣虛就會表現(xiàn)為疲勞，虛弱，缺乏活力，懶得說話，懶得動，很容易出汗，頭暈，總想睡覺等等，寶寶出現(xiàn)在上面這些癥狀是氣虛的表現(xiàn)，最好通過飲食調(diào)理來糾正寶寶氣虛，那么小孩氣虛怎么調(diào)理？
　　寶寶氣虛，首先要養(yǎng)成吃熱食的好習(xí)慣，不要直接喝冷水。同時，不要喝太多酸奶，這樣可以有效地防止腸道酸堿平衡被破壞。在日常生活中，還應(yīng)該多吃山藥或芋頭等食物，少吃冷和油膩的食物。生活中也應(yīng)該少吃油炸和辛辣的食物。可以吃海帶和南瓜，胡蘿卜這些營養(yǎng)和好消化的食物。
　　脾氣虛肺氣虛的兒童適合食用葡萄，檸檬，木瓜，草莓，菠蘿，蛤蜊，李子，胡蘿卜，西蘭花，卷心菜，豌豆等食物。孩子的身體還處于發(fā)育階段，一定不能經(jīng)常服用藥物調(diào)理，盡可能通過飲食，使孩子的機能和抵抗力增強。
　　父母應(yīng)養(yǎng)成正常的飲食習(xí)慣，如按時用餐，避免吃零食，盡量不要在飯前吃甜，高脂或高糖食物和飲料，以免過早飽脹感，降低食欲，適度的戶外運動可以避免氣虛，嘗試給寶寶做以下營養(yǎng)餐，可以改善氣虛。
　　1.百合豬肉粥
　　將米飯放入適當(dāng)?shù)牧浚逑锤蓛簦缓蠓湃脲佒校蟪芍啵瑢⑦m量的百合和糯米放入粥中，將豬肉切成細(xì)末切放到粥里，然后煮沸，變成小火慢燉，直到所有的食材都煮爛，晾溫后喂給寶寶。
　　2.山藥豬肉粥
　　將山藥切成片，將豬肉切成丁，將米煮成粥。然后將山藥和碎豬肉放在粥里。當(dāng)山藥和碎肉煮熟時，可以關(guān)閉火，放入有點鹽調(diào)味即可，喂給寶寶。
　　3.蔥油粥
　　需要準(zhǔn)備的食材有5-6段蔥段，6-7片生姜，糯米；先將糯米煮成粥，然后將蔥放入粥中，再加入生姜，再煮5-10分鐘，可以關(guān)火，當(dāng)粥晾溫暖后，可以喂給寶寶，對于氣虛患兒，可以起到很好的滋養(yǎng)作用。