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怎樣恢復(fù)視力

發(fā)布于 2019-07-02 64252次瀏覽

想要恢復(fù)視力，可以從以下六個方法進行，第一個是雙手搓熱放在眼皮上，可以消除眼部肌肉的疲勞；第二是轉(zhuǎn)動眼球，用手輕輕的揉眼眶；第三注意休息，避免長時間用眼；第四遠眺與近看結(jié)合，看樹木或是草地進行緩解；第五是早操，給眼部做保健操，也能調(diào)理眼睛；第六個方法是呼吸法，進行深呼吸也可以緩解。

現(xiàn)如今越來越普及的電子產(chǎn)品，嚴(yán)重影響了我們每一個人的眼部健康，導(dǎo)致近視的人群越來越多，雖然對身體沒什么傷害，但是卻對生活會帶來影響，而且很多工作學(xué)習(xí)，對于近視眼都是有條件的，那么如何自己緩解眼部的壓力，恢復(fù)視力呢？
　　1、雙手搓熱放在眼皮上
　　用雙手搓熱以后放在眼皮上，然后放輕松，這個步驟可以有效消除眼部的肌肉疲勞，使得氣血順暢，但是需要注意的是，恢復(fù)視力可是要堅持以往的。
　　2、轉(zhuǎn)動眼球的方法
　　這個方法一定注意要緩慢，不能太過用力，轉(zhuǎn)動完以后，可以輕揉眼眶，以及下眼眶，還有也可以用輪刮的方法，刮到發(fā)熱就好了。
　　3、注意休息
　　經(jīng)常性的用眼，一定要定時的休息，避免長時間不間斷的用眼，還有恢復(fù)視力的方法，有眺望遠方，多看些綠色的植被，也可以選擇近看，然后配合規(guī)律的呼吸，都是有效的自己恢復(fù)視力的好方法。
　　4、遠眺與近看結(jié)合
　　這是個很好的方法，只需要在平時的時候，找一個大約10米以外的東西遠眺就行。但是一定要是綠色的，最好是樹木或者草地。
　　這個時候，不要瞇著眼睛看，最好是能夠集中精神的去看，試圖看清楚就行。然后看看遠方，再來看看自己眼前的東西，這樣交替著來個十幾次，對緩解眼部疲勞有很大的好處。
　　5、做操
　　其實就是傳說中的眼保健操，讓眼球上下左右的轉(zhuǎn)動就行，而且要交替著進行，順時針逆時針的轉(zhuǎn)動，經(jīng)常做這個，能夠緩解眼部的壓力，從而減輕眼部疲勞，達到很好的恢復(fù)效果。
　　6、呼吸法
　　需要我們找個空氣清新的地方，悠閑的坐著，渾身要放輕松，然后雙眼平視前面，吸氣的時候眼睛睜大，停頓3秒，然后緩緩?fù)職猓坨R再閉上。這樣持續(xù)做個20次，能夠?qū)σ暰W(wǎng)膜起到很好的鍛煉作用，從而改善視力。