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怎么預(yù)防痔瘡

發(fā)布于 2019-06-20 63015次瀏覽

痔瘡常見的預(yù)防方法是合理飲食、良好的排便習(xí)慣的建立、提肛運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、注意肛門不部衛(wèi)生等，這些方法可以預(yù)防痔瘡發(fā)生，所以平時(shí)一定要注意有好的生活習(xí)慣。

痔瘡是一種隱秘性疾病，因?yàn)椴辉敢庾寗e人知道，很多人隱瞞了自己痔瘡的事實(shí)，面對痔瘡的疼痛，出血等問題，他們不想手術(shù)解決，痔瘡的時(shí)好時(shí)犯大大影響了這些人的生活質(zhì)量，其實(shí)痔瘡還是可以通過一些生活方式來預(yù)防復(fù)發(fā)的，那么怎么預(yù)防痔瘡？
　　1、合理的飲食
　　保持生活規(guī)律，調(diào)理好飲食是預(yù)防痔的重要措施。在日常飲食中應(yīng)保持一定數(shù)量的“食物纖維”食品和節(jié)制刺激性強(qiáng)的食品。這些物質(zhì)在通過腸道時(shí)，不受消化作用的影響，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時(shí)間，因而發(fā)揮了保護(hù)腸道功能的作用。同時(shí)，我們應(yīng)適當(dāng)節(jié)制辛辣刺激食物或調(diào)味品，如酒、辣椒、芥茉、咖哩等，因大量攝入這些食物后能抑制腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致大便干燥，并且直接刺激腸管，使之處于收縮狀態(tài)，常能誘發(fā)痔脫出、栓塞和嵌塞。
　　2、良好排便習(xí)慣的建立
　　這是預(yù)防痔的發(fā)生和發(fā)展的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起排便，則排便容易。此外，排便時(shí)不要看書、久蹲，同時(shí)要盡力縮短排便時(shí)間，特別是時(shí)間不能過長。
　　3、提肛運(yùn)動(dòng)
　　痔實(shí)質(zhì)是痔靜脈瘀結(jié)的結(jié)果，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預(yù)防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min，有利于預(yù)防痔的發(fā)生。
　　4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
　　注意加強(qiáng)身體鍛煉，特別是從事久坐、久立工作者應(yīng)較多地參加一些體育活動(dòng)，如工間操、太極拳和氣功等，這可抵消體位的不利因素，對預(yù)防痔的發(fā)生和發(fā)展是有積極意義的。
　　5、注意肛門部清潔
　　每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷。養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣，對預(yù)防痔的發(fā)生及發(fā)展是有意義的。