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孕期血壓高怎么控制

發(fā)布于 2019-06-18 55198次瀏覽

女性朋友們在懷孕的期間，由于體內(nèi)代謝的異常，個人情緒的變化等就容易導致血壓高。這時候女性朋友們也不要太擔心和緊張，可以通過飲食的調(diào)節(jié)，讓飲食健康一些，進行適當?shù)倪\動，放松自己的心情，減低自己的壓力來進行控制。

當女性朋友們在孕期血壓高的時候，就容易出現(xiàn)水腫的情況，還會影響到胎兒的健康安全，嚴重的時候還容易導致胎兒出現(xiàn)死亡。這時候最好是不要使用藥物，以免藥物影響到胎兒的成長和發(fā)育。那么，孕期血壓高怎么控制呢？下面就讓我們一起來具體了解一下。
　　調(diào)節(jié)飲食
　　當女性朋友們在孕期血壓高的時候，可以通過調(diào)節(jié)飲食來進行控制。這時候一定要注意自己飲食的清淡，要多吃點蛋白質(zhì)含量多的食物，比如瘦肉、豆類、奶制品、豆制品等。女性朋友還需要多吃點新鮮的水果和綠色蔬菜來進行維生素的補充。女性朋友們還需要控制脂肪的攝取，以免導致病情加重。家人在給孕婦烹飪每天的食物的時候，需要少放點食鹽，更不能吃腌制的食物。不然使用了太多的鹽分也會導致病情加重的。
　　適當運動
　　當女性朋友們在孕期血壓高的時候，還可以通過適當運動來進行控制。有些人可能會有這樣的顧慮，我是個孕婦如果運動的話，會不會影響到肚子里面的胎兒。這個不用太擔心，我們只是建議孕婦適當?shù)倪\動。比如散步、游泳、孕婦操等，都是非常柔和的運動，不會給胎兒造成影響。女性朋友只需要每天堅持半小時，就可以有效的降低自己的血壓。另外，適當?shù)倪\動還可以提高孕婦的抵抗力，讓孕婦的體質(zhì)變得更好。
　　放松心情
　　當女性朋友們在孕期血壓高的時候，還可以通過放松心情來進行控制。因為在懷孕的時候，孕婦的情緒會出現(xiàn)異常，有時候壓力也比較大，所以就會導致血壓高。這時候女性朋友們就需要調(diào)節(jié)好自己的情緒，多出去走走讓自己的心情放松下來。還可以看看書，聽聽音樂，看看電影，跟閨蜜聚一聚來緩解自己的壓力，讓自己的心情得到徹底的放松，就可以起到控制血壓高的情況。

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