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長(zhǎng)期睡眠不好怎么治療

發(fā)布于 2019-05-31 52696次瀏覽

在有長(zhǎng)期睡眠不好癥狀時(shí)，患者可以用水煎服龍膽瀉肝湯或者溫膽湯進(jìn)行調(diào)理，可起到疏肝瀉熱以及逐痰安神的療效。另外，在病情嚴(yán)重情況下可考慮服用安定類藥和抗抑郁藥物來治療，必要時(shí)還要進(jìn)行心理方面的引導(dǎo)。

睡眠不好已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的一大問題，占半數(shù)以上的人都出現(xiàn)有晚上睡眠質(zhì)量差和失眠多夢(mèng)的癥狀。而如果長(zhǎng)期性如此，就會(huì)導(dǎo)致精神萎靡不振，還會(huì)有其它多方面?zhèn)Γ室皶r(shí)進(jìn)行治療。那么長(zhǎng)期睡眠不好怎么治療才能改善呢？
　　一、睡眠不好的中醫(yī)療法
　　1.肝郁化火型：從中醫(yī)角度來說，睡眠不好主要是由于肝郁化火所致。此時(shí)患者需要以疏肝瀉熱和安神養(yǎng)心為治療原則，可以用水煎服龍膽瀉肝湯，該方劑所需要使用到的中藥材有龍膽草、龍骨、牡蠣、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子、柴胡、郁金、香附等。
　　2.痰熱內(nèi)擾型：如果是屬于痰熱內(nèi)擾型，患者就需要堅(jiān)持服用具有化痰清熱、和中安神功效的中藥方劑來調(diào)理。具體可使用溫膽湯，其中需要用到的中草藥有黃連、茯苓、山梔、半夏、陳皮、竹茹、枳實(shí)等。而痰熱重的患者，還可搭配服用礞石滾痰丸，可起到降火瀉熱和逐痰安神的療效。
　　二、睡眠不好的西醫(yī)療法
　　如果失眠癥狀特別嚴(yán)重，患者就可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用安定類藥物來治，比如安定片等，同時(shí)也可服用小劑量的抗抑郁藥物，臨床上常用的有米安色林、馬普替林以及阿米替林等。但這類藥物的副作用比較顯著，患者千萬不能依賴，不可長(zhǎng)期性服用，否則會(huì)讓睡眠問題變得更加嚴(yán)重。
　　三、睡眠不好的心理療法
　　由于睡眠不好可能會(huì)導(dǎo)致心理有較大壓力，甚至?xí)a(chǎn)生緊張、焦慮或者恐懼等不良情緒，所以在必要時(shí)還要對(duì)患者的心理進(jìn)行調(diào)整，應(yīng)該讓其充分了解關(guān)于睡眠的知識(shí)，積極消除不良心理。另外，家人也要多鼓勵(lì)患者，以便能積極解決睡眠障礙。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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