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手淫過(guò)度怎么治

發(fā)布于 2019-05-28 85232次瀏覽

很多男人都有手淫過(guò)度的毛病，要想治療的話首先就要養(yǎng)成好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該要多參加一些集體活動(dòng)，不要和有相同習(xí)慣的人來(lái)往，洗澡時(shí)不要過(guò)度欣賞自己，另外就是要想辦法轉(zhuǎn)移注意力。

很多男人因?yàn)閱紊砘蛘呤情L(zhǎng)期和妻子分居，生理需求得不到解決，所以就養(yǎng)成了手淫的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)氖忠鋵?shí)是有好處的，可以讓男性更好的緩解心理上的壓力，然而如果過(guò)度手淫，極有可能會(huì)危害身體健康。那么手淫過(guò)度怎么治？

1、養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣：我想如果想要戒掉過(guò)度手淫，那就得保持外陰的清潔，盡可能的減少各種因素對(duì)性器官的刺激。平時(shí)穿的內(nèi)褲不要過(guò)緊，并且要按時(shí)睡覺(jué)，不要賴床，更不要在睡覺(jué)之前看色情的小說(shuō)或者是圖片。

2、多參加集體活動(dòng)：如果男性存在手淫過(guò)度的情況，那么就得讓自己多參加一些集體活動(dòng)，比如說(shuō)打球或者跳舞，也可以去做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)爬山，讓自己沒(méi)有更多的時(shí)間去想這個(gè)事情，手淫的情況自然就會(huì)減少，慢慢的癥狀也能得到改善。

3、不要和有相同習(xí)慣的人來(lái)往：如果說(shuō)男性本身就有手淫過(guò)度，而自己身邊的朋友也有這樣的習(xí)慣，那么最好是能夠斷絕來(lái)往，也不要再和其他有相同習(xí)慣的人來(lái)往，否則的話這種情況很難改善。因?yàn)槟阒灰灰姷剿麄儯蜁?huì)不由自主的想到自己有這個(gè)毛病，甚至?xí)挥勺灾鞯南胍ナ忠?/p>

4、洗澡時(shí)不要過(guò)度欣賞自己：大多數(shù)人都是有自戀傾向的，只不過(guò)有些人自戀的比較明顯，在洗澡的時(shí)候總是喜歡欣賞自己。如果想要擺脫手淫過(guò)度，那么就必須要戒掉這個(gè)習(xí)慣，盡量把洗澡的時(shí)間控制在5分鐘之內(nèi)，洗完之后趕緊擦干，穿好衣服，回到家人朋友的中間。

5、想辦法轉(zhuǎn)移注意力：在每一次忍不住想要手淫的時(shí)候，需要趕緊想其他的辦法來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。比如說(shuō)可以到廚房里去給自己做點(diǎn)好吃的，要是不想吃東西的話可以起來(lái)喝點(diǎn)飲料，或者是看看健康的電視節(jié)目。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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