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孕期什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣

發(fā)布于 2019-05-16 62331次瀏覽

正常女性孕期補(bǔ)鈣時(shí)間，要在懷孕四個(gè)月以后開始，但如果早期缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦，就需要提前補(bǔ)鈣。孕婦如果想要有效的補(bǔ)鈣，可以通過(guò)食用，富含鈣元素的食物，來(lái)達(dá)到不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果，比如說(shuō)動(dòng)物骨頭、以及鈣補(bǔ)充劑等。

想必大家都很清楚，孕婦在妊娠期間，是一定要注意自身身體，對(duì)于各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收情況，尤其孕婦要注重鈣物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)檫@對(duì)于胎兒的健康成長(zhǎng)，非常有利，但是在懷孕期間，鈣物質(zhì)元素也不是隨便補(bǔ)的，存在著一定的講究，那么孕期什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣？
　　一、孕期什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣
　　想要有效的了解，孕期什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣，大家首先就要對(duì)孕婦本身，對(duì)鈣質(zhì)的需求規(guī)律有所了解，在懷孕初期的時(shí)候，孕婦本身對(duì)于鈣物質(zhì)的需求量，和正常人是差不多，所以此時(shí)，并不需要大家特別的補(bǔ)鈣。
　　但是在懷孕4個(gè)月以后，孕婦每天所需要的鈣物質(zhì)，需求量就會(huì)逐漸增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候只通過(guò)攝入日常的飲食，是沒(méi)有辦法滿足孕婦身體，對(duì)于鈣物質(zhì)元素的需求了，所以在此時(shí)，孕婦就要做好相關(guān)的補(bǔ)鈣措施了。
　　二、孕婦補(bǔ)鈣吃什么
　　1.動(dòng)物骨頭
　　動(dòng)物骨頭當(dāng)中，含有大量的鈣元素，但是因?yàn)椴蝗苡谒?，所以很難被孕婦，吸收到身體當(dāng)中，所以孕婦可以在制作食物的時(shí)候，先將骨頭敲碎，然后加醋用文火慢煮以后，進(jìn)行食用。
　　除此以外，孕婦還可以適量的加一些，愛(ài)吃的蔬菜，這樣既能夠給自己的身體，補(bǔ)充適量的鈣元素，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需要的維生素。
　　2.鈣補(bǔ)充劑
　　如果說(shuō)孕婦發(fā)現(xiàn)，自身的缺鈣癥狀，比較嚴(yán)重，那么除了需要通過(guò)飲食，來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣以外，還可以通過(guò)鈣補(bǔ)充劑，來(lái)起到不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果。
　　但是需要注意的是，孕婦在購(gòu)買鈣補(bǔ)充劑的時(shí)候，需要看清楚生產(chǎn)日期，以及鈣的含量，并且還可以通過(guò)服用維生素d，來(lái)加速自身身體，對(duì)于鈣元素的吸收，但是在服用鈣劑的時(shí)候，大家最好不要喝茶。