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怎么預防妊娠期糖尿病

發(fā)布于 2019-05-10 54695次瀏覽

糖尿病是很多年紀比較大的人都有的問題，但一些女性在懷孕期間也容易出現(xiàn)糖尿病問題，對自身以及胎兒都會造成很大影響，想要預防妊娠期糖尿病，一定要做好血糖檢查工作，每天保持充足睡眠，做好飲食方面的調節(jié)，這樣就能達到很好的預防措施。

女性會因為懷孕而出現(xiàn)各種各樣不舒服的問題，像妊娠期糖尿病就是很常見的一種，想要預防這種疾病出現(xiàn)，就要做好各方面的檢查工作以及預防工作，下面就來看一下怎么預防妊娠期糖尿病？
　　一、做好產前檢查
　　有一些女性對健康并不是非常重視，在懷孕之前也沒有好好做身體檢查，做好避孕措施是每一個人都應該重視的，只有在懷孕之前做好治療控制，那么懷孕以后糖尿病出現(xiàn)的幾率才不會那么高，有一些女性懷孕的時候血糖已經變得很高了，對胎兒造成了危害，所以孕前對血糖的監(jiān)測就很重要，避免讓孩子出現(xiàn)先心病或者畸形問題，有異常情況及時控制。
　　二、保證充足睡眠
　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間如果每天還不到6個小時，那么患上妊娠糖尿病的幾率就會變的更高，每天晚上準時睡覺，早上準時起床的孕婦患上糖尿病的幾率就可以減少。所以保持充足的睡眠，不要熬夜就很重要。
　　三、飲食調理
　　想要預防妊娠期糖尿病出現(xiàn)，就應該用少量多餐的方式飲食，每天可以吃三次主食，加一些點心，晚上最后一餐最好，不要和第2天的第一餐隔太久時間，這樣就有可能會讓血糖上升的速度變得更快，如果讓肚子餓太長時間，就會出現(xiàn)饑餓性酮癥，想要預防妊娠期糖尿病出現(xiàn)，蛋白質的攝入也要充足，如果有血糖偏高問題，那么分解蛋白質的量也會增加，所以多攝入一些蛋白質就很重要，還應該適當的吃一些豆制品，蛋類食物。
　　四、控制熱量攝入
　　想要避免妊娠期糖尿病出現(xiàn)，熱量的攝入也需要控制好，像一些淀粉高的食物就不能吃太多，粉皮，土豆，蠶豆，面筋等食物就應該避免，像蛋糕，面包，蜜餞，白砂糖，巧克力等食物也不能吃太多。
　　五、控制脂肪攝入
　　平時使用的烹調油應該以植物油為主，像油酥，肥肉，油煎油炸的食物要少吃，膳食纖維攝入量增加，含有豐富膳食纖維的食物，能夠讓血糖降低，像豆類，海藻，低糖水果，蔬菜，里面的膳食纖維含量就比較高，有著很好的吸水性，可以讓營養(yǎng)素更快的排出身體之外，讓饑餓感覺減輕些，可以達到預防妊娠期糖尿病作用。