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頑固性失眠怎么治療

發(fā)布于 2019-04-30 51373次瀏覽

對于頑固性失眠患者來說，如果想要緩解這種情況，首先就要消除對于失眠的焦慮。如果情況比較嚴(yán)重，可以通過服用藥物的方式來幫助入睡，可以選擇使用苯二氮卓體激動(dòng)劑。還可以通過服用麥冬、熟地等中藥來緩解。

失眠是現(xiàn)在很多人都會比較困擾的問題，主要是是指睡眠時(shí)間過少或者是睡眠質(zhì)量不好，進(jìn)而影響日常的社會功能。通常表現(xiàn)為入睡困難，或者是睡眠質(zhì)量急劇下降，記憶力和注意力也會出現(xiàn)不同程度的下降。對于頑固性失眠怎么治療好呢？平時(shí)應(yīng)該注意什么？
　　一、頑固性失眠的治療
　　1.消除焦慮
　　對于患有失眠的人來說，通常是因?yàn)榻箲]或者是精神狀態(tài)不好，從而影響了睡眠，而又因?yàn)樗卟缓眠M(jìn)而加重了焦慮的狀況。所以在這種情況下最好可以緩解焦慮的狀態(tài)，可以平時(shí)在睡覺之前聽一些放松的音樂，讓自己的精神處于放松的狀態(tài)。
　　2.幫助睡眠的藥物
　　對于頑固性失眠患者來說，可以通過適當(dāng)?shù)姆盟幬飦韼椭?。苯二氮卓受體激動(dòng)劑以及扎來普隆對于失眠患者來說都是比較不錯(cuò)的。其次唑吡坦、三唑侖等藥物也能夠有效的改善失眠。
　　3.服用助眠的中藥
　　針對頑固性的失眠可以采用中藥的方式來進(jìn)行調(diào)理。將茯神、麥冬、熟地、丹參、黃連等藥物放在一起煮制成水，每天在睡覺之前喝一碗，能夠有效的幫助入睡。
　　二、頑固性失眠的注意事項(xiàng)
　　1.少飲用具有刺激性的飲品
　　對于經(jīng)常容易失眠的人來說，盡量少喝一些具有刺激性的飲品。例如咖啡、茶、酒精這類的飲品，喝完之后很容易會讓人處于一個(gè)比較興奮的狀態(tài)，這樣會更不容易入睡。
　　2.改善睡眠環(huán)境
　　盡量可以將臥室的燈光調(diào)的暗一點(diǎn)，不要使用過量的燈泡，暖色調(diào)的燈光效果會比較好一些。而且盡量讓房間處于一個(gè)比較溫暖的狀態(tài)，床和枕頭也盡量要柔軟一些。
　　3.睡覺前不宜過飽過餓
　　在睡覺之前不要吃太多的東西，而讓自己處于一個(gè)比較撐的狀態(tài)，這樣胃里會比較難受，從而影響睡眠。同理如果讓自己特別餓，那么也很容易會影響睡眠的狀態(tài)。