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月經(jīng)時間長怎樣調(diào)理好

發(fā)布于 2019-04-30 61094次瀏覽

月經(jīng)時間比較長，有很多不同的原因，其實這也屬于月經(jīng)異常的其中一種表現(xiàn)，需要盡快的調(diào)理，調(diào)理的方法非常多，首先需要注意日常的飲食，盡量選擇清淡的食物，別吃刺激性食物，另外也應(yīng)該保持愉悅的心情，選擇棉質(zhì)內(nèi)衣，多注意吃補血的食物。

對于女性朋友而言，基本上都會有月經(jīng)，但是也同樣會給大家?guī)肀容^困擾，比如說有一些女性朋友會發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)的時間比較長，雖然很多人都會選擇漠視，其實要知道這也是一種異常的現(xiàn)象，應(yīng)該盡快的去調(diào)理，那么月經(jīng)時間長怎么調(diào)理呢？
　　一、別吃刺激性食物
　　建議不要吃刺激性食物，比如說生冷或者是過熱的食物都應(yīng)該少吃，另外辛辣或者是過酸的食物也應(yīng)該避免。
　　二、注意補血
　　女性朋友如果在月經(jīng)來臨期間出血的現(xiàn)象比較多，那么就應(yīng)該更好的補血，可以多吃菠菜，紅棗，葡萄干等等。
　　三、觀察個人癥狀
　　平時還應(yīng)保證體內(nèi)血糖狀態(tài)，不能改變波動，如突然上升或下降，就應(yīng)該引起重視，否則都有可能會出現(xiàn)明顯的頭暈現(xiàn)象。
　　四、注意日常飲食
　　日常飲食必須能吸收足夠的蛋白質(zhì)為身體所需，在正餐和早餐中多吃高蛋白食物，能有效補充女性經(jīng)期流失的營養(yǎng)和礦物質(zhì)，我們的日常生活中有許多高蛋白食物，如雞蛋、豆類和肉類，它們含有大量蛋白質(zhì)。
　　五、保持愉悅心情
　　保持心情愉快，避免心理刺激和情緒波動。注意衛(wèi)生，防止感染，保持外生殖器清潔。保持溫暖，避免寒冷刺激和過度工作，月經(jīng)血多的人應(yīng)該避免吃紅糖。
　　六、選擇棉質(zhì)內(nèi)衣
　　注意柔軟、棉質(zhì)內(nèi)衣，具有良好的透氣性，要經(jīng)常清洗和更換。如果癥狀沒有改善，建議及時到醫(yī)院檢查，查明原因，以便遵守醫(yī)生的醫(yī)囑，及早有針對性地進行治療。月經(jīng)時間比較長，本身也就是一種異常的現(xiàn)象，建議大家不應(yīng)該過于的忽視，否則對于個人健康可能也會造成一定的危害。