哺乳期的媽媽們都會有便秘的煩惱。當(dāng)出現(xiàn)便秘的時候，媽媽們可以先調(diào)節(jié)自己的飲食，多吃一些維生素含量多的食物，多補(bǔ)充水分來緩解便秘的情況。還需要改善自己的生活習(xí)慣，規(guī)劃好排便時間來緩解便秘。媽媽們還可以多喝蜂蜜水來治療自己便秘的情況。
當(dāng)哺乳期媽媽便秘的時候，會給媽媽們帶來很大的困擾。由于孩子哺乳期是不可以胡亂使用藥物來進(jìn)行緩解的，以免藥物隨著奶水進(jìn)入嬰兒的肚子里。那么哺乳期媽媽便秘怎么辦呢？下面就讓我們一起來具體的了解一下。
調(diào)節(jié)飲食
當(dāng)哺乳期的媽媽出現(xiàn)便秘的時候，一定要調(diào)節(jié)自己的飲食。在飲食上面，要增加纖維素和水分的攝取。很多谷物、豆類、蔬菜和水果都有非常豐富的纖維素。多吃纖維素含量多的食物可以使媽媽們體內(nèi)消化液的分泌量增多，使腸胃蠕動的更加快，還能軟化大便，從而有效的緩解便秘的癥狀。還可以每天早上空腹喝一杯白開水，這樣也可以有效的緩解便秘的情況。
改善生活習(xí)慣
當(dāng)哺乳期媽媽出現(xiàn)便秘的時候，改善生活習(xí)慣也是迫在眉睫的。首先要合理規(guī)劃一下自己排便的時間，最好是在早上，按時去蹲廁所，就算不想排便也要去。長期堅持下去，就會形成一種定時排便的條件發(fā)射，就可以有效的緩解便秘的情況。在早上起床之后，可以在在自己的腹部多按摩按摩，這樣也可以有效的緩解便秘。
多喝蜂蜜水
哺乳期媽媽便秘的時候，可以多喝蜂蜜水來進(jìn)行緩解。因?yàn)榉涿鬯梢詽櫥溉槠趮寢寕兊哪c道，就可以起到緩解便秘的作用了。媽媽們可以在早上起來的時候，喝一杯蜂蜜水，讓自己的腸胃得到潤滑之后到廁所去尋找便意。堅持長期喝蜂蜜水之后，就可以有效的緩解便秘的癥狀了。
當(dāng)哺乳期的媽媽便秘的時候，可以通過上面介紹的三種方式來積極的進(jìn)行緩解。另外還要保證自己每天的運(yùn)動量，可以多散散步、爬爬樓梯等，這樣可以使腸道蠕動的速度變快，改善自己便秘的癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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哺乳期胸像針扎一樣一陣一陣疼原因
分娩后女性的乳房出現(xiàn)明顯變化，隨著哺乳的開始和產(chǎn)后三四天乳房的變化達(dá)到高峰，就會出現(xiàn)針扎一樣的感覺，這是正常的反應(yīng)。但是隨著哺乳的逐漸開始到產(chǎn)后三四天，乳房變化達(dá)到高峰，明顯腫脹、充血，且腫脹得非常厲害，疼痛得厲害，甚至不能碰、不能按壓，這時往往很多乳母會感覺像針扎一樣，如果出現(xiàn)這種情況，最好是在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下冷敷，或適當(dāng)進(jìn)行乳腺管的疏通，而不是自己隨便找非專業(yè)人員按摩和擠壓，如果有條件的情況下，也要及時的通過孩子的哺乳，或者是手動、電動的吸奶器，及時的把乳汁吸出來。76788次播放 2021-08-18
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產(chǎn)婦乳汁多長時間變白
隨著產(chǎn)后延長，孩子逐漸的生長，一般在產(chǎn)后十幾天以后，就會發(fā)現(xiàn)乳汁逐漸變白，但是不要緊張和害怕。因?yàn)橥ㄟ^身體的調(diào)節(jié)，乳汁的成分也會逐漸隨著孩子的增長，改變它的內(nèi)含物質(zhì)。一般的情況下，在胎兒娩出以后，產(chǎn)婦就會出現(xiàn)泌乳的表現(xiàn)，泌乳就會滿足新生兒生長的發(fā)育。最初的幾天，可以觀察到產(chǎn)婦的初乳，往往都是清淡的或者有的帶有蛋黃的顏色，隨著產(chǎn)后的時間的延長，逐漸地就變?yōu)槿榘咨?，?yīng)該非常珍惜在最初分泌的乳汁，因?yàn)楸M管顏色偏淡，甚至帶有微微的黃色，但含有大量的免疫物質(zhì)、大量的球蛋白，還有一些乳蛋白，還有其他相關(guān)的營養(yǎng)素，非常利于新生兒的生長。所以，在早期的初乳是應(yīng)該得到珍惜的。語音時長 01:2283028次收聽 2021-07-09 -
吃胎盤能治什么病
胎盤是人體非常重要的器官，具備多種功能，目前它的范疇屬于醫(yī)療垃圾，所以不建議把它作為食材進(jìn)行挑選。有一部分人選擇了自行處理。通過調(diào)查，很多人隨便扔到路邊或扔到垃圾堆里，可能造成生物學(xué)上的再次污染。而且過去胎盤作為一味中藥，可以入藥，但是現(xiàn)在已經(jīng)被去除了臨床中藥的目錄。所以不建議產(chǎn)婦在家里作為食材吃，可能會造成再一次的生物學(xué)污染，我們國家的處理方法是按照醫(yī)療垃圾進(jìn)行焚燒。105838次播放 2021-06-10
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吃什么可以修復(fù)子宮
修復(fù)子宮可以多吃豆類食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物。修復(fù)子宮可以多吃下列食物，會有較好的作用。豆類食物，在豆類食物中一般會含有大量的大豆異黃酮，是很好的植物雌激素，這種物質(zhì)能夠有效改善機(jī)體的內(nèi)分泌，能夠促進(jìn)子宮的修復(fù)，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的生長，比如豆腐、豆?jié){、黑豆、花生醬等。富含蛋白質(zhì)的食物，修復(fù)子宮一般需要大量的必需氨基酸，而牛肉、雞肉、魚肉等肉類食物中一般會有必需氨基酸，平時可以適當(dāng)多吃。富含維生素的食物，要修復(fù)子宮，也需要多吃一些蔬菜水果，積極補(bǔ)充維生素，才能促進(jìn)子宮組織的生長，有效的修復(fù)子宮。語音時長 01:0286721次收聽 2021-06-10 -
吃什么退奶快最有效的
退奶最快最有效的食物一般可以用生麥芽煮水喝，堅持喝3~5天，一般會及時退奶?？梢远喑砸恍┖允澄?，比如黃瓜、苦瓜、綠色蔬菜、柚子、香瓜等，這些食物一般性寒涼，能夠及時抑制乳房分泌乳汁，能夠起到回奶的作用。另外，如果要及時退奶也可以服用一些藥物，比如維生素B6、溴隱亭等藥物，服用這些藥物以后往往會對雌激素的分泌產(chǎn)生一定的影響，會導(dǎo)致乳房停止分泌乳汁，從而達(dá)到回奶的目的。在需要退奶的時候需要選擇適合自身的方法，才能及時有效退奶。語音時長 01:2085789次收聽 2021-06-10 -
坐月子可以洗澡洗頭嗎
只要你水溫合適，注意保暖洗頭時候不要受涼感冒在月子期間洗頭洗澡是完全可以的。但是洗澡的時候不能洗盆浴，建議選擇淋浴。因?yàn)樵谠伦悠陂g宮頸口開放。盆浴可能會導(dǎo)致盆腔生殖道的一些細(xì)菌逆行性感染，感染子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致盆腔炎癥以及抵抗力下降，甚至造成炎癥，影響將來的恢復(fù)。因此，我們認(rèn)為坐月子期間可以洗澡，也可以洗頭，但是要避免受涼感冒，要洗淋浴，不能盆浴。82264次播放 2021-06-09
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產(chǎn)后腰疼能徹底恢復(fù)嗎
在一般情況下，產(chǎn)后的腰疼能否恢復(fù)，需要根據(jù)產(chǎn)婦的個人體質(zhì)以及基礎(chǔ)的疾病具體分析腰疼的原因，然后進(jìn)行綜合性的判斷，不能夠一概而論。腰疼的致病原因有很多，首先因?yàn)樵诜置浠蛘呤侨焉锲?，腰肌勞損或者是體位姿勢不正確，而導(dǎo)致腰部的局部得到不適的感覺，通過調(diào)整產(chǎn)褥期的恢復(fù)以及充足的休息，補(bǔ)充營養(yǎng)，產(chǎn)后腰疼一般都可以得到充分的緩解，甚至達(dá)到徹底治愈的目的。那么有些女性在產(chǎn)后，因?yàn)楣少|(zhì)的問題，比如說腰椎間盤突出等一些疾病，這時需要借助骨科甚至外科的診斷與治療來使腰疼的癥狀減輕甚至消失。一般產(chǎn)后腰痛還可以使用腹帶和腰帶來幫助腰椎的支撐，減輕局部的壓力，有利于緩解腰疼的不適感覺。語音時長 01:1278273次收聽 2021-04-16 -
回奶期間漲奶能擠奶嗎
女性在回奶期間如果出現(xiàn)奶脹的情況，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行擠奶的，把多余的乳汁擠出，這樣避免乳汁在乳房內(nèi)淤積過重，甚至?xí)斐扇橄俚募毙匝装Y。另外也建議女性在回奶期間飲食上要注意特別清淡，不要喝過多的湯水，也不要吃太油膩的食物，以免引起乳汁過多的分泌，從而造成乳腺的炎癥或者是局部疼痛的情況。另外在回奶期間，建議可以喝炒麥芽水代茶飲，這種食物有助于回奶的作用。女性在回奶期間也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B6來進(jìn)行回奶，在回奶期間要注意乳房局部是否出現(xiàn)紅腫、疼痛的情況。如果就出現(xiàn)這種情況，往往是乳腺炎癥所導(dǎo)致的，建議應(yīng)該去醫(yī)院給予處理。語音時長 01:0498339次收聽 2021-04-16 -
什么是惡露不盡
產(chǎn)婦惡露持續(xù)的時間大概為三周，如果超過這段時間仍然淋漓不絕者，即為“惡露不盡”。產(chǎn)婦生產(chǎn)42天后復(fù)查惡露殘留情況時，若發(fā)現(xiàn)仍有異味分泌物排出，則說明惡露未盡。中醫(yī)認(rèn)為，該病發(fā)生主要是氣虛、血瘀、血熱。西醫(yī)認(rèn)為，惡露不盡屬晚期產(chǎn)后出血范疇。
52768次瀏覽 2019-11-28
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月子坐30天還是42天
產(chǎn)后身體中多個器官的康復(fù)大概需要6~8周的時間，所以想要讓產(chǎn)后身體恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，最好能坐42天的月子。在坐月子期間要注意避免貪涼受寒，避免過于勞累，適當(dāng)?shù)某砸恍責(zé)岬氖澄锏?，可以促使身體盡快恢復(fù)。
66773次瀏覽 2019-11-06
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哺乳期能不能喝咖啡
哺乳期最好不喝咖啡，因?yàn)榭Х壤锩婧芏嗔钊伺d奮的物質(zhì)，比如咖啡因進(jìn)入乳汁，會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)哭鬧、不睡覺的情況。另外，咖啡也會使哺乳期媽媽出現(xiàn)心跳加快、失眠的情況。如果特別想喝，可以喝一點(diǎn)，但是要控制量。哺乳期除不飲咖啡外，也不可以喝酒，因?yàn)閶雰簩τ诰凭姆纸馐呛苈?，可能會影響到嬰兒大腦發(fā)育。哺乳期媽媽盡量多喝湯，比如豬蹄湯、鯽魚湯、肉湯等，有利于乳汁分泌，還要注意吃易消化食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素及微量元素。另外，充足的睡眠也很重要，還要注意保持良好的情緒，都有利于乳汁的分泌。50872次播放 2019-11-05
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產(chǎn)后多久來月經(jīng)正常
產(chǎn)后到底多久來月經(jīng)，每個人的情況各不相同，但絕大多數(shù)的人一般都是產(chǎn)后四個月左右就該第一次月經(jīng)復(fù)潮了。產(chǎn)婦每天規(guī)律的哺乳，乳汁分泌的特別好，孩子吸得也很好、很努力，月經(jīng)就可能會受抑制不來，最長的有兩年才來第一次月經(jīng)。有的產(chǎn)婦惡露回去得非?？?，可能產(chǎn)后15天左右就完全干凈了，可能產(chǎn)后一個月、兩個月就來月經(jīng)了，這些都是正常的。產(chǎn)后來月經(jīng)提前，或延后，這些絕大多數(shù)都是正常的。如果產(chǎn)后月經(jīng)遲遲不來，可能跟卵巢上長囊腫之類的有關(guān)系，最好去醫(yī)院做個B超檢查一下，早期發(fā)現(xiàn)早期處理。58032次播放 2019-10-31
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產(chǎn)婦惡露有臭味怎么辦
產(chǎn)后惡露正常是沒有異味的，但如果惡露帶有臭味，一般是由于子宮、卵巢、陰道等發(fā)生感染引起，如果惡露中還伴有爛肉樣的組織，有可能是子宮內(nèi)胎膜或胎盤殘留引起的，這種情況下，患者要及時到醫(yī)院治療，以免引起更嚴(yán)重的問題。
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月子病會自愈嗎
月子病一般不會自愈的，所以在發(fā)現(xiàn)患病時，一定要注意合理的治療，要做好早查早治，對癥治療。平時要注意調(diào)理好飲食，不要吃一些生冷，或者是刺激性大的食物，也要注重休息與運(yùn)動，每天都要保持好的心情，這樣才可以更好的促進(jìn)月子病的治療。
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哺乳期能不能做足療
在哺乳期的時候是可以適當(dāng)做足療的。足部按摩是一種很好的保健按摩方法。通過做足底按摩能增強(qiáng)身體抵抗力，哺乳期做足療的好處：
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15歲孩子得了胃潰瘍怎么辦
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