懷孕以后身體發(fā)生很大改變，可能睡覺的時候總覺得不舒服，睡眠質(zhì)量受到影響，健康情況也會變得越來越差，孕婦晚上失眠就應(yīng)該注意合理控制飲食，吃一些水果，保證正確睡覺姿勢，做好各方面的調(diào)節(jié)工作，就能夠讓睡眠質(zhì)量提高。
女性懷孕以后如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠情況，肯定會覺得非常痛苦，情緒方面受到影響，精神狀態(tài)也會變得很差，身體抵抗能力變?nèi)跻院螅忌霞膊〉膸茁示蜁岣撸瑢μ涸斐捎绊懀栽袐D晚上失眠一定要及時解決，下面看一下孕婦晚上失眠怎么辦。
一、好好控制飲食
懷孕以后的女性食欲一般都是比沒懷孕之前要好的，但有一些女性吃的食物實在是太多，腸胃功能就受到了影響，沒有辦法很好的把食物充分的消化掉，失眠情況就會出現(xiàn)，每一餐最好吃8分飽，不能吃的太飽，睡覺之前的兩個小時最好不要再吃任何東西，晚餐不要吃得過晚，否則也會因為沒辦法及時消化而影響到睡眠質(zhì)量。
二、多吃一些水果
如果孕婦晚上總是失眠，覺得身體非常疲勞，但就是沒有辦法睡著，這個時候就可以吃一些梨子，橙子，橘子，香蕉，蘋果等水果，這些水果里面所含有的芳香劑，能夠鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到安神作用，而且水果里面的糖分含量也很多，可以抑制大腦皮層，讓身體能夠盡快進入到睡眠狀態(tài)當(dāng)中。
三、保證舒服睡姿
很多孕婦之所以失眠就是因為睡覺的姿勢不舒服，一定要選擇適合自己的睡姿，不要壓迫到胎兒，可以選擇左側(cè)臥睡，能夠放松全身，也可以讓身心變得更加舒暢，能夠讓子宮右旋的程度得到改善，胎盤能夠獲取充足的血液，這樣睡眠質(zhì)量也可以得到有效提高。
孕婦晚上失眠可以用上面這些方式改善，想要有良好的睡眠質(zhì)量就應(yīng)該注重調(diào)節(jié)好自己的飲食生活習(xí)慣，睡覺姿勢，情緒方面的調(diào)節(jié)也很重要，只要你的生活方式，飲食方式正確，失眠問題就能很快消失，如果長時間失眠都沒有得到有效解決，就可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，檢查一下身體情況，看看有沒有其他什么問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經(jīng)前幾天同房會懷孕嗎
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懷孕一個月同房會怎樣樣
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懷孕4個月肚子脹怎么回事
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38周胎心監(jiān)護不合格什么原因
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唐氏篩查喝水了能做嗎
唐氏篩查喝水后不要做，因為是一種抽血檢查，喝水后會影響到血液濃度，所以導(dǎo)致檢查結(jié)果受到影響。做唐氏篩查是希望能夠篩選掉一些不正常發(fā)育的胎兒，能夠真正保證優(yōu)生優(yōu)育，提升胎兒的健康幾率。
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皮埋避孕的危害
皮埋避孕在生活中還是比較少用的，這種方法主要是通過專業(yè)手段將避孕藥物植入女性體內(nèi)，從而抑制女性排卵，因此會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、上頭痛、情緒不穩(wěn)等嚴(yán)重還會導(dǎo)致不孕。想要更好的避孕可以通過其他方法。
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排卵期肚子疼是排完了還是沒排
這種情況，大部分是卵子已經(jīng)排出了。如果女性在排卵期出現(xiàn)了肚子很痛。這是由于當(dāng)卵子從卵巢里面排出來以后，會有一些卵泡液的排出。由于卵泡液聚積在女性的子宮直腸凹陷里面，所以，有的女性就會感覺到小肚子的疼痛，甚至有肛門的墜脹感。是子宮直腸凹陷里面的積液引起腰底部的疼痛。一般兩三天后緩解，因為積液慢慢的就會被吸收，所以疼痛不是很嚴(yán)重，大部分女性都是能夠忍受的，一般不需要治療。如果女性想要懷孕，要看一下卵泡里面的卵子到底有沒有排出。這個時候，到醫(yī)院做陰道B超，是最準(zhǔn)確的。陰道B超可以看到卵巢的成熟卵泡已經(jīng)排出。而且，盆腔里面會有少量的積液，能確診。語音時長 01:5352738次收聽 2019-12-30 -
懷孕用什么護膚品
女性處于懷孕階段所選擇護膚品，首先要選擇一些保濕滋潤類的護膚品，千萬不可以選擇那些功能性的護膚品，否則所含有的功能成分會傷害孕婦的敏感皮膚；其次，要選擇一些成分比較簡單的護膚品，功能復(fù)雜的護膚品，必然存在添加劑。
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懷孕天最明顯的征兆
懷孕早期最明顯的征兆，最重要的一個其實就是停經(jīng)，也就是月經(jīng)到了該來的時間沒有來。尤其是既往月經(jīng)很規(guī)律這樣的女性，如果出現(xiàn)停經(jīng)之后，一定要查一下尿妊娠試驗，看一下有沒有明顯的懷孕。除了停經(jīng)之外，還有一部分女性可能會出現(xiàn)惡心或者吐這樣的情況。除了這些之外，因為在懷孕之后，孕激素的明顯增加，可能會導(dǎo)致人體平滑肌的蠕動或者運動會明顯的減緩。最常見的就反映在胃腸道上，病人會有明顯的胃的飽脹感，還有另外一個整個消化功能的減弱，還會出現(xiàn)一個腹脹或者是脹氣。除此之外，在懷孕之后，由于激素水平的變化，由于孕激素水平的增加，整體體溫會有輕度的升高，通常會有零點二到零點三度的升高。所以會感覺有一點點稍微發(fā)熱的感覺。56378次播放 2019-12-10
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孕婦可不可以用取暖器
隨著天氣慢慢冷了，家里取暖器可不可以用？這個供暖，一般我們現(xiàn)在都是綜合的供暖，比如說一般住房條件比較好的，都是中央的供暖，這種供的水暖是沒問題的。取暖器包括很多，比如說有電的，或者自己家里額外安裝的，還有一種就是地暖，實際上如果沒有特別大的電磁，沒有這些超頻的，原則上可以用。但要有一定的距離，不要就挨在身邊，以免被燙傷等等，但這種取暖一般沒有輻射，對宮內(nèi)胎兒一般不會有太大的影響。原則上，合理的水暖這些還是可以用，包括地暖，不是絕對不能用，除非利用一些不符合規(guī)范的，比如超大的、電的、超負(fù)荷的，那么不太適合。用起來也不要過熱，因為孕婦本身就代謝很旺盛，而且孕婦一般也不太怕冷，所以咱們用的溫度要合適，保證屋子里空氣要流通，要濕一些。也有好多家里暖氣供的太好，不得已還是用一個空氣清潔器等。合理的、正規(guī)的、比較正常這種取暖器，是可以用的，超強、超大、電的或者不正規(guī)的那些還是不要用。語音時長 01:5461575次收聽 2019-12-10 -
坐月子可以洗澡嗎
坐月子期間可以洗澡。孕婦分娩以后的這段時間叫產(chǎn)褥期，指的是產(chǎn)后六周的時間，也就是俗稱的坐月子。因為孕婦分娩以后，體內(nèi)積存大量的液體需要排出去，所以出汗是一個最好的排泄方法，尤其是在分娩以后一周之內(nèi)，有些產(chǎn)婦出汗非常明顯，這是正常現(xiàn)象，不用擔(dān)心。出了這么多汗，不洗澡會不舒服，所以坐月子期間是可以洗澡的。因為坐月子期間會有惡露排出，如果洗澡可以沖洗一下會陰，對產(chǎn)婦是有好處的。另外，洗澡可以促進皮膚代謝、改善睡眠、改善心情。尤其是一些孕婦本身有陰道炎，或者攜帶B族鏈球菌，在坐月子期間洗澡，可以避免新生兒的B族鏈球菌的感染。51839次播放 2019-12-04
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孕婦七八個月腰酸怎么緩解
腰酸下墜的原因有很多種：第一，最常見的生理性原因，由于腹部的增大，孕婦在站立的過程當(dāng)中，重心發(fā)生了偏移，腰背部的肌肉和筋膜組織就會出現(xiàn)緊張，重心不得不后移，就會導(dǎo)致腰酸，背痛。第二，一些孕婦腰酸是發(fā)生先兆早產(chǎn)的早期癥狀，如果孕婦沒有其他嚴(yán)重的合并癥和并發(fā)癥，孕期階段最好參加一些孕期瑜伽和體操等等的身體鍛煉，使腰背肌肉得到舒緩。如果胎兒過大，羊水過多，多胎，建議使用孕期的托腹帶，使腹部保持一個穩(wěn)定性，也能讓孕婦的腰痛得到一些緩解。60791次播放 2019-12-04
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緊急避孕藥對月經(jīng)的影響
緊急避孕藥是無防護的性生活或避孕失敗后一段時間內(nèi)，比如安全套破損滑脫，以及錯誤計算安全期，或者是在遭受意外傷害，或無防護的性生活，為了防止妊娠而采用的避孕方法。緊急避孕藥分為兩類，一種是單方孕激素，主要成分是左炔諾孕酮，一種是抗孕激素，主要成分是米非司酮，對于月經(jīng)有一定的改變，有的女性會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮出血，比如點滴出血，一般無需處理，但需要讓患者了解這種情況，做好用藥前后的咨詢。另外有的女性會有月經(jīng)的改變，大多數(shù)會月經(jīng)按時來潮，有一部分會提前或延遲。如果推遲超過一周以上，應(yīng)做妊娠實驗，以明確是否緊急避孕失敗。語音時長 01:3257115次收聽 2019-08-26 -
如何健康備孕
如果說希望能夠生一個健康聰明的寶寶，那么夫妻就應(yīng)該要重視備孕，而且一定要健康的備孕。在備孕期間，夫妻雙方應(yīng)該要合理搭配飲食，女方要提前三個月補充葉酸，還要盡力的遠(yuǎn)離輻射，注意計算排卵期，確保排卵期同房，增加受孕幾率，另外就是要做好孕前的檢查工作。
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