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記性不好吃什么

發(fā)布于 2019-04-25 58055次瀏覽

在我們的身邊，有很多食物都可以提高我們的記憶力的，比如玉米、大豆以及花生這類的食物。而菠菜、菠蘿、魚類以及辣椒，這些食物，對于提高我們的記憶力也是有很大的作用的，所以記性不好的人，不妨多吃。

相信大家或許都會有這樣的感覺，在某個階段，突然發(fā)現(xiàn)自己的記憶力變差了，剛剛發(fā)生的事情，就想不起來了。其實記性不好可以通過飲食來改善，那么記性不好吃什么？下面我們一起來了解一下。
　　玉米
　　玉米是一種很棒的食物，內(nèi)含豐富的維生素以及纖維物質(zhì)，對于記憶力比較差的人來說，是具有保健的效果的。此外，作為粗糧，玉米是一種比大米更有營養(yǎng)的食量。因此，不妨把玉米當(dāng)成自己的主食。
　　菠菜
　　相信大家都是知道的，菠菜是一種營養(yǎng)豐富的食物，跟玉米一樣，也是具有健腦的功效的。此外，菠菜是一種綠色蔬菜，富含維生素，可以給腸胃排毒。
　　大豆
　　作為一種富含蛋白質(zhì)的食物，大豆這種食物也是非常棒的。我們知道，蛋白質(zhì)是人類記憶力旺盛的一個重要元素。因此，不妨每天多吃一些豆腐以及豆皮這些豆制品。此外，也可以每天早上喝一杯豆?jié){，通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)，自然就可以提升記憶力了。
　　菠蘿
　　作為一種大家都比較喜歡吃的水果，菠蘿獨(dú)特的味道讓人垂涎三尺。其實菠蘿是能夠提高我們的記憶力的。因為，菠蘿汁富含維生素C和微量元素，對于提升人類的記憶力是有好處的。
　　魚類
　　魚類這種食物可以提升記憶力，相信大家都比較清楚。尤其是一些深海魚，營養(yǎng)豐富，是可以增強(qiáng)記憶力的。不夠，需要注意的是，魚類不可以過度食用，否則可能會適得其反。
　　辣椒
　　作為一種佐料，辣椒這種食物大家都很熟悉。辣椒富含維生素，尤其是維生素，可以提升我們的記憶力，對于人類的大腦有一定的刺激作用，不過辣椒是一種辛辣食物，也不可以過度食用。
　　花生
　　花生這種食物雖然大家經(jīng)常都見得到，卻不太了解這種食物的好處。其實，花生的營養(yǎng)價值是非常高的，具有養(yǎng)胃的作用，常吃能夠提高記憶力。