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老人健忘怎么辦

發(fā)布于 2019-04-03 55722次瀏覽

老年人出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，可以通過調(diào)整飲食、進行右腦鍛煉、主動練習(xí)加強記憶等方式來緩解健忘的癥狀。作為老年人，平時可以多參加一些自己感興趣的活動，保持輕松的心態(tài)，對于預(yù)防和緩解健忘的癥狀都有一定的幫助。

老年人健忘的現(xiàn)象十分常見，這也是由于他們身體機能的退化所導(dǎo)致的。老年人健忘，除了會影響到日常生活之外，還可能發(fā)生老年人走失的危險，常常令家人很擔(dān)憂。但是目前關(guān)于老人健忘這類疾病有沒有準(zhǔn)確的治療方法，那么老人健忘怎么辦？
　　一、補充健腦的食物
　　日常生活中，老年人可以多補充健腦的食物，比如核桃、芝麻、龍眼肉、魚類、葡萄、蛋類，它們都可以幫助提高老年人的記憶力，緩解健忘的癥狀。

二、開發(fā)大腦功能
　　老年人要盡早進行右腦的鍛煉，比如培養(yǎng)一些生活愛好，在平時可以以輕松的態(tài)度去從事一些娛樂活動，如果可以找到同伴一起分享就更好了。老年人要注重精神上的調(diào)養(yǎng)，保持樂觀的情緒，這些方法都可以使老年人的腦部能保持在健康狀態(tài)，降低老年人癡呆的風(fēng)險。
　　三、適當(dāng)補充鐵元素
　　適當(dāng)補充鐵元素對于改善老年人健忘的癥狀也有一定的好處。許多老年人之所以出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，與缺鐵有很大的關(guān)系。為身體補充足夠的鐵質(zhì)可以增加體內(nèi)血紅蛋白的含量，增強血液的攜氧能力，從而為老年人的大腦提供充分的氧氣，緩解老年人健忘的癥狀。要注意的是，老年人每日補鐵量不能超過30毫克，否則對健康反而有害。

四、主動練習(xí)及加強記憶
　　老年人可以通過刻意練習(xí)來加強自己的記憶能力，比如在和他人聊天的過程中，練習(xí)記憶他人的姓名、聊天內(nèi)容來加強記憶能力。也可以對曾經(jīng)發(fā)生過的事件進行反復(fù)的聯(lián)想與確認(rèn)，平時還可以多參加一些自己感興趣的活動，聽一些熟悉的歌曲，緩解健忘的癥狀。
　　五、緩解不良情緒
　　老年人的健忘與許多因素有關(guān)，其中就包括不良情緒的影響。當(dāng)老年人突然遇到某些災(zāi)難性的環(huán)境刺激，有可能會產(chǎn)生沮喪、恐懼、焦慮等情緒，為了擺脫這些不良情緒，大腦會采取壓抑的方式，潛意識的選擇遺忘這些事件，從而導(dǎo)致健忘癥的出現(xiàn)。遇到這種情況時，家人可以對老年人進行心理上的開導(dǎo)，幫助老年人擺脫不良情緒，緩解健忘的癥狀。

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