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經(jīng)常上火吃什么好

發(fā)布于 2019-04-23 57032次瀏覽

宋觀禮 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)科

根據(jù)中醫(yī)的說法，上火是由于人體陰陽失衡引起的。上火的患者在生活中可以多吃一些可以去火的食物，比如黃瓜、蘿卜、冬瓜、銀耳等等。一些花草茶也有清熱去火的功效，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。

相信大部分人都有過上火的經(jīng)歷。上火會(huì)引起身體出現(xiàn)許多不適癥狀，比如出現(xiàn)口腔潰瘍、長(zhǎng)痘、咽喉腫痛等等。經(jīng)常上火的人除了平時(shí)要少吃辛辣、刺激性食品之外，還可以多吃一些有去火作用的食用。那經(jīng)常上火吃什么好呢？
　　一、黃瓜汁
　　將新鮮黃瓜用白糖腌制之后直接食用，或?qū)ⅫS瓜榨成汁飲用，都有清熱去火的作用。在飲用黃瓜汁時(shí)可以加入一些蜂蜜，或與獼猴桃搭配食用，有很好的解熱止渴的功效，對(duì)于口腔潰瘍、咽喉腫痛也有很好的效果。
　　二、蘿卜
　　白蘿卜與衛(wèi)青蘿卜都可以去火。衛(wèi)青蘿卜可煮湯食用，白蘿卜可切片生吃，也可蒸著吃。多吃蘿卜還有潤(rùn)肺、通便的效果。
　　三、香油
　　香油同樣有去火的作用。平時(shí)涼拌菜時(shí)加一些香油可以清熱去火。另外，由于上火引起的鼻腔干燥流鼻血，可以通過在鼻腔里抹一些香油得以緩解。起床后覺得口干，也可以吞服一些香油，可以很好地緩解口干的癥狀。
　　四、銀耳白扁豆粥
　　銀耳也有很好地去火作用。將銀耳和白扁豆一起煮粥食用，效果很好。上火還會(huì)引起腳后跟開裂，可以將熬出的銀耳膠質(zhì)涂在腳后跟，可治療干裂。
　　五、冬瓜紫菜湯
　　冬瓜與紫菜都有很好的去火效果，日常可將兩種食材一起熬成湯食用，效果十分明顯。
　　六、喝些“花茶”
　　秋季由于空氣干燥，很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。此時(shí)，可以通過喝一些花草茶補(bǔ)充水分，清熱去火。菊花茶、麥冬、枸杞、金銀花、沙參等都有去火功效，可以泡水飲用。不過由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，這些花草茶的飲用最好咨詢醫(yī)生。
　　七、決明子泡水
　　決明子泡水適合肝火旺盛的人。肝火旺盛會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫、疼痛，心情煩躁等癥狀，早起時(shí)還會(huì)有口苦的感覺。將決明子泡水飲用，對(duì)緩解以上癥狀會(huì)有很好的效果。