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總上火怎么辦

發(fā)布時間: 2021-05-10 86532次播放

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經常性的上火,和生活習慣有很大的關系。經常吃辛辣油膩的食物,吃蔬菜、喝水比較少,精神壓力比較大,或者總是熬夜都會導致上火。還有經常食用過多的干果,也會出現上火。
上火之后首先要改善生活習慣,增加體育鍛煉,避免熬夜。要減輕工作和生活上的壓力,多吃清淡的食物,遠離煙酒,盡量不要吃辛辣油膩的食物,少吃一些蔥、姜、蒜,還有像香菜、韭菜這樣的發(fā)物。
同時還可以吃清熱解毒的藥物來去火,比如蓮子心、金銀花、蒲公英、連翹這樣的藥物泡水喝,可以起到清熱解毒的作用,也可以幫助去除上的火了。
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