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總上火怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-10 86532次播放

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經(jīng)常性的上火,和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。經(jīng)常吃辛辣油膩的食物,吃蔬菜、喝水比較少,精神壓力比較大,或者總是熬夜都會(huì)導(dǎo)致上火。還有經(jīng)常食用過(guò)多的干果,也會(huì)出現(xiàn)上火。

上火之后首先要改善生活習(xí)慣,增加體育鍛煉,避免熬夜。要減輕工作和生活上的壓力,多吃清淡的食物,遠(yuǎn)離煙酒,盡量不要吃辛辣油膩的食物,少吃一些蔥、姜、蒜,還有像香菜、韭菜這樣的發(fā)物。

同時(shí)還可以吃清熱解毒的藥物來(lái)去火,比如蓮子心、金銀花、蒲公英、連翹這樣的藥物泡水喝,可以起到清熱解毒的作用,也可以幫助去除上的火了。

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