男性出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象,可以保持生活規(guī)律、加強鍛煉,節(jié)制房事,調(diào)整情緒,不要濫用壯陽藥,多吃補腎固精的食物。
1、保持生活規(guī)律、加強鍛煉:男性出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象,與身體虛弱有一定的關系。鍛煉身體可以增強體能,對于預防、治療早泄都有一定的幫助。男性可以選擇游泳、慢跑等運動方式增強體魄,并配合散步、太極拳、導引術調(diào)節(jié)身心,緩解早泄的癥狀。
2、節(jié)制房事:有些男性之所以出現(xiàn)早泄的癥狀,是由于平時有自慰的習慣或過于頻繁的性生活導致的。因此,為了緩解早泄的癥狀,男性在日常生活中應戒除自慰的習慣,并注意節(jié)制房事,更不能由于早泄而重復性生活,以圖增加性生活時間,以免損害到身體健康。
3、調(diào)整情緒:許多男性在早泄出現(xiàn)之后會信心大減,一想到要過性生活,會產(chǎn)生恐懼心理,而這種心理又會使性生活的時間越來越短,加重早泄的現(xiàn)象。因此,性生活之前應調(diào)整情緒,保持平和的心態(tài),并樹立信心。
4、不要濫用壯陽藥:市面上有許多商家在銷售壯陽藥,而許多男性由于早泄,會求助于這些壯陽藥。其實,濫用壯陽藥有可能暫時可以增加性生活的時間,但長期使用,會傷害到身體,并加重早泄的癥狀。
5、多吃補腎固精的食物:早泄的男性還可以多吃一些補腎固精的食物,比如牡蠣、芡實、文蛤、豬腰等。要注意的是,如果屬于陰虛火亢類型的早泄患者,過于辛熱的食品如牛羊鞭、狗肉、羊肉等應少吃,以免加重早泄癥狀。
如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn),建議患者及時前往醫(yī)院就診,明確病因,并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。
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