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腿酸怎么辦

大多人一般是在勞累,或是在睡覺時(shí)候腿酸。還有一部分是因?yàn)槠渌蛞鸬?,雖然不會(huì)危機(jī)生命,但是長期下去,會(huì)引起其他的疾病,嚴(yán)重時(shí)伴有肌無力,爬不動(dòng)樓梯,偶爾出現(xiàn)腿部不受控制,直接摔倒,經(jīng)常性內(nèi)肌肉麻木等。下面就來看看,腿酸怎么辦呢?

身體缺鈣維生素會(huì)引起的腿酸的癥狀。需要服用高鈣片補(bǔ)鈣。 補(bǔ)鈣會(huì)緩解腿酸。平時(shí)注意休息,多吃水果和蔬菜。也可以嘗試食補(bǔ),食補(bǔ)比藥補(bǔ)要好不少,還沒有副作用。

體內(nèi)有寒濕之氣引起的腿酸,平時(shí)注意一定要注意防寒保暖,不吃寒涼的食物了,每天晚上用42~45度左右的熱水泡腳半小時(shí),水里放些白酒,水面要高于腳踝。平時(shí)多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物!每天練金雞獨(dú)立一分鐘,兩眼閉,一只腳抬起離地,兩臂自然下垂,這樣左右腳各堅(jiān)持一分鐘,注意腦中不要有雜念,可以引氣血下行。

不?;顒?dòng)的人突然劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)腿酸。一般這種劇烈運(yùn)動(dòng)都是無氧運(yùn)動(dòng),要減輕運(yùn)動(dòng)量。恢復(fù)有氧運(yùn)動(dòng),慢慢的提高肌肉及心肺功能??梢赃x擇一些銀花葉子紅花葉子等管用的一些中藥,煎熬著放入熱水中每天堅(jiān)持泡腳25分鐘以上,一段時(shí)間后,就會(huì)徹底的去除腿部軟組織勞損的情況引起的。平時(shí)可以每天堅(jiān)持用熱水附在腿部然后輕輕的拍打腿部來緩解腿部的酸軟。堅(jiān)持幾個(gè)星期的護(hù)理,就會(huì)很快治療,起到很好的作用。腎虛導(dǎo)致腿部酸脹。多吃補(bǔ)腎食品,盡量以食療為主,恢復(fù)腎虛以后,腿就不會(huì)酸脹了。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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