肩膀疼這種癥狀不僅會發(fā)生在老年人身上,也會發(fā)生在很多年輕人身上。這種癥狀非常常見,雖然它并不會嚴(yán)重影響人的日常生活,但是它會給人造成不適的感受。長期不治療的話也有可能會誘發(fā)其他并發(fā)癥,比如說肌肉勞損。那么肩膀痛怎么辦?經(jīng)常肩膀痛要如何保養(yǎng)呢?
一、肩膀痛怎么辦
1.按摩推拿
肩膀痛一般是肌酸在局部沉積導(dǎo)致的,這種情況可以通過按摩和推拿來緩解。按摩和推拿可以有效打散肌酸,能夠促進(jìn)肌酸從身體血液循環(huán)中排出,這樣就可以有效緩解疼痛。不過按摩和推拿只適合輕度的肩膀疼痛,并不適合炎癥性疾病或者是風(fēng)濕疾病引起的疼痛。
2.服用消炎鎮(zhèn)痛藥
因生理性病變導(dǎo)致的肩膀疼痛,患者是必須要服用消炎鎮(zhèn)痛藥來緩解的。消炎鎮(zhèn)痛藥可以直接到達(dá)患處,并且能夠有效促進(jìn)炎癥自行恢復(fù),還可以緩解炎癥引起的肌肉疼痛。最好遵循醫(yī)囑服藥,不要自己亂用藥。
3.熱敷理療
熱敷理療同樣可以有效緩解肩膀疼的癥狀,只不過這種方法更適合于肌肉勞損引起的肩膀疼痛。
4.針灸
針灸能夠有效打通血脈,促進(jìn)身體血液循環(huán),幫助身體毒素排出。所以因?yàn)樯眢w過度勞累,導(dǎo)致肌酸堆積過多引起的疼痛,就可以通過這種方式來緩解。血脈不暢引起的疼痛同樣可以用針灸緩解。
二、肩膀疼如何保養(yǎng)
1.少提重物
肩膀長期疼痛的患者,平時一定要少拿重物,如果一定要拿重東西的話,最好分次拿。因?yàn)榻?jīng)常使用肩膀肌肉,很容易會導(dǎo)致疼痛癥狀加劇,甚至?xí)T發(fā)炎癥擴(kuò)散。
2.注意保暖
肩膀疼痛的人盡量不要穿坎肩,因?yàn)榧∪馐艿嚼滹L(fēng)刺激會劇烈收縮,這樣也容易引起疼痛加劇。
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
764次瀏覽 2023-09-06
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
259次瀏覽 2024-09-25
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
0次瀏覽 2025-05-07
3084次瀏覽 2024-12-02
3094次瀏覽 2024-12-20
3066次瀏覽 2024-12-22
3166次瀏覽 2025-02-10
3176次瀏覽 2025-01-18