產(chǎn)后惡露通常持續(xù)4-6周，個體差異可能導致時間略有不同。惡露排出分為血性、漿液性和白色三個階段，異常情況需及時就醫(yī)。

1. 惡露的三個階段

血性惡露持續(xù)3-4天，顏色鮮紅含大量血液。漿液惡露持續(xù)10天左右，呈淡紅色含少量血液。白色惡露持續(xù)2-3周，顏色白黃含大量白細胞。每個產(chǎn)婦恢復速度不同，剖宮產(chǎn)可能延長排出時間。

2. 影響惡露排出的因素

子宮收縮乏力會延長惡露時間，哺乳能促進宮縮幫助排出。過度勞累影響恢復，需保證充足休息。感染會導致惡露異味或發(fā)熱，需抗生素治療。胎盤殘留需超聲檢查確認，必要時行清宮術。

3. 促進惡露排出的方法

盡早下床活動改善血液循環(huán)，每天散步2-3次。按摩子宮促進收縮，每天3-4次環(huán)形按摩。飲用益母草茶或紅糖水，每日1-2杯輔助排惡露。保持會陰清潔，每2-3小時更換衛(wèi)生巾。避免性生活至少6周，防止感染。

4. 需要就醫(yī)的情況

惡露持續(xù)超過6周需檢查子宮恢復情況。突然出血增多可能子宮復舊不全。惡露有惡臭伴發(fā)熱提示感染。血塊大于乒乓球大小需排除組織殘留。頭暈乏力可能貧血，需血常規(guī)檢查。

產(chǎn)后42天應復查超聲評估子宮恢復，異常出血需及時處理。記錄惡露變化有助于醫(yī)生判斷，保持良好心態(tài)有助于身體恢復。合理飲食和適度活動是促進惡露排出的關鍵。