小孩便秘吃啥益生菌管用
兒童便秘時(shí)益生菌可以選擇含有雙歧桿菌、乳雙歧桿菌或鼠李糖乳桿菌的產(chǎn)品，因?yàn)檫@些菌株能有效改善腸道菌群結(jié)構(gòu)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇適合兒童年齡段和健康情況的益生菌產(chǎn)品。
便秘是兒童常見(jiàn)問(wèn)題，與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大或腸道菌群失衡等因素都可能有關(guān)。益生菌通過(guò)補(bǔ)充對(duì)腸道有益的“好菌”，能幫助增加糞便體積、潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)排便。而研究顯示，雙歧桿菌和乳雙歧桿菌在兒童腸道中占比高，是關(guān)鍵益生菌，能夠緩解便秘；鼠李糖乳桿菌則以加速腸道運(yùn)動(dòng)著稱，能夠顯著縮短排便時(shí)間。在購(gòu)買益生菌產(chǎn)品時(shí)，需注意選擇說(shuō)明書中標(biāo)明具體菌株的產(chǎn)品，優(yōu)先考慮那些經(jīng)過(guò)嚴(yán)格驗(yàn)證、適合兒童服用的益生菌滴劑、粉劑或奶制品，避免片劑或膠囊。
便秘是兒童常見(jiàn)問(wèn)題，與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大或腸道菌群失衡等因素都可能有關(guān)。益生菌通過(guò)補(bǔ)充對(duì)腸道有益的“好菌”，能幫助增加糞便體積、潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)排便。而研究顯示，雙歧桿菌和乳雙歧桿菌在兒童腸道中占比高，是關(guān)鍵益生菌，能夠緩解便秘；鼠李糖乳桿菌則以加速腸道運(yùn)動(dòng)著稱，能夠顯著縮短排便時(shí)間。在購(gòu)買益生菌產(chǎn)品時(shí)，需注意選擇說(shuō)明書中標(biāo)明具體菌株的產(chǎn)品，優(yōu)先考慮那些經(jīng)過(guò)嚴(yán)格驗(yàn)證、適合兒童服用的益生菌滴劑、粉劑或奶制品，避免片劑或膠囊。
在使用益生菌改善便秘的同時(shí)，家長(zhǎng)還需在日常飲食中增加高纖維食物，例如燕麥、全麥面包、蘋果、梨、紅薯、菠菜等；鼓勵(lì)孩子飲用足量的溫水；培養(yǎng)每天排便規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間憋便。如果便秘長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)或伴隨胃痛、嘔吐、食欲差等癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求兒科醫(yī)生的幫助，以排除器質(zhì)性疾病。
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