提高免疫力的五種方法，健康護(hù)航！
可以通過(guò)調(diào)理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持作息規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行日曬、使用藥物等方式來(lái)提高免疫力。
1、調(diào)理飲食：
飲食方面可以多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如魚(yú)類、瘦肉、芹菜、蘋果等。這些食物易被消化和吸收，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，在患有疾病時(shí)也有助于促進(jìn)身體恢復(fù)。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
可以每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打太極等，有利于加快機(jī)體代謝，促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，因此也可以增強(qiáng)免疫功能。
3、保持作息規(guī)律：
每天早睡早起，保證充足的睡眠，有助于維持身體各系統(tǒng)正常的運(yùn)行，因此也有利于提高抗病能力。
4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行日曬：
在進(jìn)行日曬時(shí)，能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)微量元素的吸收，體內(nèi)的微量元素充足，進(jìn)而也有助于增強(qiáng)免疫力。
5、使用藥物：
必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺肽注射液、靜注人免疫球蛋白pH4等藥物提高免疫力，這些藥物都屬于免疫調(diào)節(jié)藥。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在患有疾病時(shí)，應(yīng)積極的進(jìn)行規(guī)范治療。
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