高尿酸患者出門(mén)旅游注意什么？不能忽略這5點(diǎn)！
關(guān)鍵詞：
尿酸
隨著夏天的到來(lái)，許多人已經(jīng)開(kāi)始制定旅行計(jì)劃，迫不及待地想把整個(gè)中國(guó)的美景盡收眼底，吃遍所有的美食。然而，高尿酸患者在旅行時(shí)可能會(huì)面臨突然的痛風(fēng)，長(zhǎng)期行走會(huì)摩擦和擠壓關(guān)節(jié)，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作；暴露在陽(yáng)光下，出汗多，飲水少會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)；高嘌呤飲食、不規(guī)律的工作和休息、總是熬夜、過(guò)度疲勞、身體疲勞和關(guān)節(jié)感冒會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。為了避免上述事件，確保高尿酸血癥患者能夠快樂(lè)旅行，我們必須提前做好計(jì)劃。
高尿酸患者出門(mén)旅游需要注意什么？
1、出發(fā)前要做好充分的準(zhǔn)備
出發(fā)前，高尿酸血癥和痛風(fēng)患者需要到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以了解自己的尿酸值。只要尿酸值恒定且不高，就可以旅行。如果尿酸值過(guò)高，先降低尿酸，然后安排出行。提前做好旅行計(jì)劃，明確要去的地方，路線，坐公交車(chē)，坐飛機(jī)的時(shí)間。隨身攜帶應(yīng)急藥品，以備不時(shí)之需。旅游時(shí)活動(dòng)量大，走路多，盡量選擇合腳舒適的鞋子，準(zhǔn)備3~4雙純棉襪子，每天換一次。
2.合理安排旅行時(shí)間
當(dāng)你出去玩的時(shí)候，你必須把工作和休息結(jié)合起來(lái)，不要整晚熬夜。只要你覺(jué)得關(guān)節(jié)不舒服，你就需要立即停止所有的活動(dòng)，給自己留出一定的休息和睡眠時(shí)間。雨天、晚上和強(qiáng)風(fēng)不能出去，旅行需要確保足夠的水?dāng)z入，設(shè)置鬧鐘提醒自己多喝水。不要有憋尿的習(xí)慣，有尿的意義需要及時(shí)排除。
3、選擇合適的旅游項(xiàng)目
高尿酸和痛風(fēng)患者可以選擇騎自行車(chē)旅行，這是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，低碳、環(huán)保、簡(jiǎn)單、方便、經(jīng)濟(jì)。也要選擇一個(gè)溫和的位置，以確保旅游場(chǎng)所的空氣新鮮。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐飛機(jī)或公交車(chē)，你可以每?jī)尚r(shí)站起來(lái)做一次關(guān)節(jié)練習(xí)，但活動(dòng)量不能太大，否則會(huì)傷害關(guān)節(jié)。
4、注意飲食
許多人利用旅行的機(jī)會(huì)，想嘗嘗所有的食物。高尿酸患者在外面吃飯時(shí)需要注意食物的數(shù)量，只選擇一小部分。必須完全拒絕高嘌呤食物，少吃或不吃油炸和肉類(lèi)食物，多喝水，少喝碳酸飲料，拒絕吃火鍋。盡量選擇菜單豐富的餐廳，避免蘸醬油和調(diào)味汁，選擇低嘌呤食物，少吃海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物。
5、如果條件允許，可以泡溫泉
適當(dāng)?shù)臏厝梢允谷藗兊纳硇母涌鞓?lè)，達(dá)到消除血瘀、放松肌腱、促進(jìn)氣和血液循環(huán)的效果。浸泡溫泉也會(huì)讓患者蒸發(fā)大量汗液，尿酸可以跟隨汗液排出體外，但在此期間需要合理補(bǔ)充水分，做好冷熱工作。高尿酸患者的皮膚潰瘍，不能浸泡在溫泉中。
溫馨提示
只要高尿素患者在旅行時(shí)注意以上幾點(diǎn)，他們就可以安全旅行。在旅行過(guò)程中，如果痛風(fēng)發(fā)作不必太緊張，也不能太沮喪和焦慮，你可以及時(shí)服用止痛藥。如果病情非常嚴(yán)重，你需要選擇最近的醫(yī)院進(jìn)行治療。調(diào)整你的情緒，不要驚慌。
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