腳踝痛風(fēng)怎么辦？痛風(fēng)的快速止痛的方法
當(dāng)腳脖有痛風(fēng)時首先要進行檢查，比如關(guān)節(jié)超聲、關(guān)節(jié)X光片、血尿酸等，進一步明確足跟痛是痛風(fēng)引起的還是其他原因引起的，比如根骨刺也會引起足跟痛，強直性脊柱炎患者也會有足跟痛。如果經(jīng)檢查和診斷，腳后跟疼痛確實是痛風(fēng)引起的，則應(yīng)采取治療措施，首先減少活動度，減少關(guān)節(jié)負荷，并可適當(dāng)抬高受影響的關(guān)節(jié)。
如何預(yù)防痛風(fēng)
1、鼓勵食用豆制品。黃豆食品富含蛋白質(zhì)、黃豆異黃酮和多不飽和脂肪酸。根據(jù)6項疫情病學(xué)調(diào)查，黃豆食品的攝入量與血尿酸水平、高尿酸血癥和痛風(fēng)無關(guān)的5項介入試驗，黃豆蛋白提高了血尿酸水平，但與亞洲人的攝入量相比，血尿酸水平的提高對臨床實踐的影響可以忽視。
2.鼓勵低脂肪牛奶和酸奶。短期和長期攝入乳制品，特別是脫脂牛奶和低熱酸奶，尿酸水平會下降。另外，牛奶中的糖肽和G600具有消炎作用，可以減少尿酸單鈉在關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)，減少痛風(fēng)的急性發(fā)作。
3、鼓勵使用水果和蔬菜。食用富含嘌呤的蔬菜和水果不會增加血尿酸水平。以蔬菜為基礎(chǔ)的飲食可以降低尿酸水平，即使菠菜也有同樣的效果。櫻桃中的花青素可以降低尿酸、消炎、抗氧化，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
4、限制蛋白質(zhì)總攝入量，少喝酒少吃海鮮。
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