超過一個(gè)月一直失眠的后果
關(guān)鍵詞：
失眠
如果出現(xiàn)超過一個(gè)月一直失眠的情況，則可能會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降、免疫力降低等。還可能引起精神異常、內(nèi)分泌失調(diào)等情況。
一、身體機(jī)能下降
1.身體機(jī)能下降：由于長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各個(gè)器官得不到充分休息，從而影響到正常的新陳代謝和血液循環(huán)，甚至還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生；
2.免疫力降低：若患者長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)不佳的狀態(tài)下，可使免疫系統(tǒng)功能受到抑制，進(jìn)而增加感染疾病的概率。
二、精神異常
1.精神異常：對(duì)于部分人群而言，在長(zhǎng)期失眠的情況下，會(huì)伴有情緒低落、煩躁不安等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可造成抑郁傾向；
3.內(nèi)分泌失調(diào)：當(dāng)人體在長(zhǎng)期失眠后，會(huì)使體內(nèi)激素水平發(fā)生紊亂，如雌孕激素分泌減少，容易引發(fā)更年期提前到來的現(xiàn)象。
三、其他情況
除上述常見情況外，長(zhǎng)期失眠還有可能導(dǎo)致記憶力減退、頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、視物模糊、健忘等多種不良反應(yīng)，因此建議及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療。
對(duì)于超過一個(gè)月一直失眠的人群，可通過日常飲食來改善癥狀，比如睡前喝杯熱牛奶或用熱水泡腳等。必要時(shí)也可遵醫(yī)囑服用藥物治療，常用藥物有安神補(bǔ)腦液、谷維素片以及艾司唑侖片等。平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持心情舒暢，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
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