女人順產(chǎn)后陰道松弛修復(fù)方法推薦
女人順產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛是常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е滦陨钯|(zhì)量下降的話，不僅影響往后性生活質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致夫妻感情不和，所以順產(chǎn)后快速修復(fù)陰道松弛就變得至關(guān)重要，下面小編就為你推薦兩種快速修復(fù)陰道松弛的方法，不妨試一試。
很多準(zhǔn)媽媽們都面臨著分娩這個(gè)人生大關(guān)，她們中的絕大部分人都選擇順產(chǎn)，但是由于受傳統(tǒng)的思想束縛，很多女性并沒(méi)有對(duì)此重視，而順產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，則會(huì)導(dǎo)致夫妻性生活不和諧，影響夫妻感情。因此順產(chǎn)后陰道緊致至關(guān)重要。
順產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
1、鍛煉盆骨肌肉
女人順產(chǎn)后，陰道松弛的話，不妨多鍛煉盆骨的肌肉，可以增強(qiáng)陰道括約肌、盆底肌肉和肛門(mén)括約肌的收縮能力，長(zhǎng)期鍛煉盆骨肌肉，能有效改善陰道松弛的癥狀，讓陰道恢復(fù)緊致。
鍛煉盆骨肌肉的方法很簡(jiǎn)單，首先深吸一口氣，然后將臀部肌肉緊縮，保持十五秒左右，再把氣呼出來(lái)，將肛門(mén)肌肉放松，如此循環(huán)往復(fù)即可。一般建議每天練習(xí)兩三次，每次練習(xí)的時(shí)間為一刻鐘。
2、鍛煉陰道括約肌
具體做法是，收縮陰道括約肌，停滯幾秒鐘，然后放松陰道括約肌，停滯幾秒鐘即可。這個(gè)動(dòng)作十次為一組，每天建議做兩組即可。
上廁所小便時(shí)，可以試著憋尿，收緊的地方就是陰道括約肌。找到這個(gè)地方以后，可以試著練習(xí)憋尿的動(dòng)作，需要注意的是，不是真的憋尿，只是模仿憋尿的動(dòng)作。長(zhǎng)期鍛煉這個(gè)動(dòng)作，可以增加陰道括約肌的彈性，讓松弛的陰道慢慢恢復(fù)緊致。
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