消化不良吃什么水果好？脾胃消化不好吃什么水果？
消化不良是生活中較為常見(jiàn)的一種疾病，引起的原因有很多種，會(huì)對(duì)健康造成很多不利影響。不過(guò)消化不良是可以通過(guò)一些飲食來(lái)調(diào)節(jié)的，那么消化不良吃什么水果好？脾胃消化不好吃什么水果？水果的吃法也是很重要的，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
1、熟蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。所含的鞣酸，具有收斂作用，可用于治療脾胃虛弱引起的消化吸收不好。同時(shí)蘋果又含有果膠和豐富的水溶性纖維素，對(duì)消化緩慢引起的便秘，也有一定的作用。可以蒸熟后吃，治消化不良的效果更好。
2、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過(guò)由于木瓜是寒性水果，脾胃虛寒者，不宜直接吃，可以燉湯吃。
3、桂圓
桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效，脾胃虛寒引起的消化吸收不好，可以適當(dāng)吃桂圓溫補(bǔ)，燉湯吃滋補(bǔ)效果更好。
4、山楂
山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，對(duì)消化不良，腹脹積食效果明顯。
5、香蕉
香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)改善消化不良引起的便秘腹脹效果不錯(cuò)。不過(guò)要注意，熟透的香蕉才能潤(rùn)腸通便，未熟透的香蕉還鞣酸較多，吃多反而會(huì)加重便秘。
6、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，對(duì)消化吸收慢引起的腹脹便秘有效果。
7、消化不良的預(yù)防方法
一、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情，不要匆促進(jìn)食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進(jìn)食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。
三、進(jìn)餐時(shí)不要討論問(wèn)題或爭(zhēng)吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。
四、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒、進(jìn)餐后不要馬上吸煙。
五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
六、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。
十、進(jìn)食不要過(guò)冷或過(guò)燙。
九、少食過(guò)甜過(guò)咸食品，過(guò)多吃糖果會(huì)刺激胃酸分泌。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過(guò)多。
七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
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