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腿抽筋有什么好處和壞處

普外科編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： 腿抽筋 抽筋

抽筋是鍛煉的基本方法，使肌肉等組織充分放松，避免運(yùn)動(dòng)和行動(dòng)中抽筋、肌肉拉傷等問題。拔筋可舒筋通脈，通氣活血，調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)狀態(tài)，有效緩解部分關(guān)節(jié)疼痛。但如果長(zhǎng)期抽筋，方法不正確，可能會(huì)對(duì)腿部肌肉等造成傷害。

一、腿拔筋的好處是什么:

1、可以活動(dòng)腿關(guān)節(jié)和肌肉，發(fā)揮通氣活血的效果，提高腿關(guān)節(jié)的韌性和活動(dòng)度，減少關(guān)節(jié)損傷等問題。

2、緩解風(fēng)濕、腰間盤突出等腿部疾病引起的疼痛和不適。

3、運(yùn)動(dòng)前拔腿，可有效減少運(yùn)動(dòng)中抽筋、肌肉拉傷等問題。

4、對(duì)于處于骨骼發(fā)育期的人，適當(dāng)?shù)耐瓤梢蕴岣吖趋缽?qiáng)度，有助于成長(zhǎng)。

二、腿部拔筋的注意事項(xiàng):

1、腿部拔筋前，應(yīng)注意簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)活動(dòng)等熱身運(yùn)動(dòng)，以免損傷肌肉和關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)后也可以拔腿，減輕肌肉的緊張

2、在進(jìn)行抽筋運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意力度和動(dòng)作，盡可能的緩不要出現(xiàn)猛烈的動(dòng)作，比如猛壓、急壓等。

3、往返拔出多部分肌肉，放松腿部不同部分的關(guān)節(jié)、肌肉。

4、拔筋后，注意稍微酸脹就可以了，疼痛難以忍受。出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止，必要時(shí)到醫(yī)院檢查。

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    腿抽筋和腰椎間盤突出有關(guān)系嗎
    回答：腿抽筋和腰椎間盤突出可能有關(guān)系。因?yàn)榛加醒甸g盤突出有可能會(huì)對(duì)腿部神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，從而造成肌肉痙攣，因此就有可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。但腿抽筋還有可能是其他因素所導(dǎo)致，比如缺鈣或者受到寒冷刺激等。因此若有出現(xiàn)經(jīng)常腿抽筋的癥狀，最好及時(shí)到醫(yī)院骨科做進(jìn)一步檢查，明確引起的原因，然后按照醫(yī)生囑托采取有效的措施進(jìn)行治療。
    腿抽筋和腰椎間盤突出有關(guān)系嗎
    回答：腿抽筋和腰椎間盤突出可能有關(guān)系。因?yàn)榛加醒甸g盤突出有可能會(huì)對(duì)腿部神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，從而造成肌肉痙攣，因此就有可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。但腿抽筋還有可能是其他因素所導(dǎo)致，比如缺鈣或者受到寒冷刺激等。因此若有出現(xiàn)經(jīng)常腿抽筋的癥狀，最好及時(shí)到醫(yī)院骨科做進(jìn)一步檢查，明確引起的原因，然后按照醫(yī)生囑托采取有效的措施進(jìn)行治療。
    老年人腿抽筋是什么原因怎么治療
    回答：老年人腿抽筋可能是缺鈣、骨質(zhì)疏松等原因引起的，怎么治療需要根據(jù)具體情況來判斷。1、缺鈣：老年人的老腿抽筋是由于鈣元素缺乏引起的。由于老年人體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸衰退，老年人骨骼對(duì)鈣離子的吸收能力也在逐漸減弱，這就容易導(dǎo)致老年人缺鈣的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致老年人的老腿抽筋?？梢愿鶕?jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用一些碳酸鈣D3片、維生素D鈣咀嚼片等藥物來改善。2、骨質(zhì)疏松癥：骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，通常由骨形成減少和骨吸收增加引起。可能是患者經(jīng)常大量吸煙、飲酒和過量飲用含咖啡因飲料所致?；颊咄ǔＱ矗踔寥硭嵬?，這也可能導(dǎo)致老年人老腿抽筋?？勺襻t(yī)囑用依托考昔、伊立替康等藥物治療。建議患者平時(shí)多注意進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，并注意休息，避免勞累。
    老年人腿抽筋是什么原因怎么治療
    回答：老年人腿抽筋可能是缺鈣、骨質(zhì)疏松等原因引起的，怎么治療需要根據(jù)具體情況來判斷。1、缺鈣：老年人的老腿抽筋是由于鈣元素缺乏引起的。由于老年人體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸衰退，老年人骨骼對(duì)鈣離子的吸收能力也在逐漸減弱，這就容易導(dǎo)致老年人缺鈣的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致老年人的老腿抽筋。可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用一些碳酸鈣D3片、維生素D鈣咀嚼片等藥物來改善。2、骨質(zhì)疏松癥：骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，通常由骨形成減少和骨吸收增加引起。可能是患者經(jīng)常大量吸煙、飲酒和過量飲用含咖啡因飲料所致。患者通常腰痛，甚至全身酸痛，這也可能導(dǎo)致老年人老腿抽筋?？勺襻t(yī)囑用依托考昔、伊立替康等藥物治療。建議患者平時(shí)多注意進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，并注意休息，避免勞累。
    小腿抽筋是腎陰虛的癥狀嗎
    回答：腿抽筋和腎虛一般沒有關(guān)系，腎虛通常會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，并且還伴有記憶力減退和注意力不集中現(xiàn)象，通常不會(huì)引起腿抽筋癥狀，腿抽筋有可能是體內(nèi)缺鈣的原因，也有可能是局部受涼所致，但也不排除是血液循環(huán)障礙引起的，首先采取局部熱敷的方式改善。
    小腿抽筋是腎陰虛的癥狀嗎
    回答：腿抽筋和腎虛一般沒有關(guān)系，腎虛通常會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，并且還伴有記憶力減退和注意力不集中現(xiàn)象，通常不會(huì)引起腿抽筋癥狀，腿抽筋有可能是體內(nèi)缺鈣的原因，也有可能是局部受涼所致，但也不排除是血液循環(huán)障礙引起的，首先采取局部熱敷的方式改善。
    手抽筋要怎么辦
    回答：考慮是缺鈣引起的，可以查一下微量元素看看，積極補(bǔ)充微量元素，口服樂力鈣試試，首先您要保持良好積極向上的樂觀心態(tài)，其實(shí)得了普通外科疾病并不可怕，患者要相信自己是可以戰(zhàn)勝病魔的，只要在早期發(fā)現(xiàn)的時(shí)候及時(shí)治療，控制病情及康復(fù)的幾率都非常大。
    身體抽筋是怎么回事
    回答：身體抽筋的原因有很多： 第一、常見的有低鈣血癥、骨質(zhì)疏松，患者會(huì)出現(xiàn)身體抽筋，尤其是以下肢抽筋為主，夜間多見，需要補(bǔ)鈣治療才能改善患者的癥狀。 第二、患有癲癇，在癲癇發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體的抽筋，四肢為主，肌張力增高，口角緊閉，需要腦電圖檢查，明確是否是癲癇癥。及時(shí)的給予抗癲癇的藥物口服，改善患者的癥狀。 第三、還有是腰椎或者胸椎，或者頸椎壓迫脊髓、壓迫神經(jīng)引起的肢體抽搐。 不管是什么原因引起的，都需要進(jìn)行相應(yīng)的檢查明確，給予對(duì)癥性的治療。
    腳趾頭抽筋急救方法
    回答：腳趾頭抽筋通常是由于缺鈣或者著涼所導(dǎo)致的，如果患者年齡較大，丟失鈣量比較多的情況下，多半是缺鈣，可以適當(dāng)?shù)膩硌a(bǔ)充鈣質(zhì)，增加鈣飲食，多吃豆腐、牛奶、蝦皮；而在急性期抽筋時(shí)，可以用熱毛巾熱敷腳步或腳趾，使肌肉得以放松，緩解痙攣。 如果是因?yàn)橹鴽鲆鸬?，平時(shí)注意保暖，適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，避免著涼，也可以適當(dāng)?shù)慕o腳趾按摩、理療、針灸等方法，都有利于緩解抽筋。
    胸口像抽筋一樣痛是怎么回事
    回答：胸口像抽筋一樣痛可能是因?yàn)樾乇诩∪獐d攣。當(dāng)患者長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正確、用力過猛時(shí)，就可能出現(xiàn)肌肉痙攣的情況，引發(fā)胸口抽筋樣疼痛的癥狀。 胸口像抽筋一樣痛還可能是患有肋間神經(jīng)炎。肋間神經(jīng)炎會(huì)導(dǎo)致肋間神經(jīng)支配的區(qū)域出現(xiàn)疼痛，咳嗽、噴嚏、深呼吸等動(dòng)作均可加深疼痛程度。 心絞痛發(fā)作時(shí)患者也可能出現(xiàn)胸口抽痛的癥狀。疼痛主要位于胸骨后，可向心前區(qū)、上肢等部位放射。由于導(dǎo)致胸口抽筋樣痛的疾病較多，建以患者盡早到醫(yī)院檢查，明確診斷后接受治療。 胸口像抽筋一樣痛可能是因?yàn)樾乇诩∪獐d攣。當(dāng)患者長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正確、用力過猛時(shí)，就可能出現(xiàn)肌肉痙攣的情況，引發(fā)胸口抽筋樣疼痛的癥狀。
    舌頭抽筋怎么回事
    回答：舌頭抽筋怎么回事：患者出現(xiàn)舌頭抽筋的現(xiàn)象，大多是由于突然吃了過于寒涼的食物，這種冷刺激對(duì)患者的舌部神經(jīng)造成一定的刺激，患者就會(huì)出現(xiàn)有舌頭抽筋的表現(xiàn)。還有一些患者是由于出現(xiàn)腔隙性腦梗塞等腦血管疾病，或者腦腫瘤疾病造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)病變，患者的舌下神經(jīng)以及舌咽神經(jīng)受到影響，這兩種神經(jīng)支配的舌部就會(huì)出現(xiàn)有相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)，有的患者就可以出現(xiàn)舌頭抽筋。還有一些患者，是由于出現(xiàn)有舌炎等舌部疾病引起的舌頭抽筋。
    腿抽筋手麻是怎么回事
    回答：腿抽筋手麻通常是由于缺鈣、受涼、腦血管病等原因引起。 1、缺鈣：挑食或是過度減肥的人群容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，導(dǎo)致神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋手發(fā)麻的現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療。 2、受涼：通常是由于局部血管收縮，導(dǎo)致供血不足，引起腿抽筋手發(fā)麻的現(xiàn)象。平時(shí)要注意保暖，也可以通過局部熱敷緩解。 3、糖尿病：如果患者血糖控制不佳，可能會(huì)并發(fā)四肢周圍神經(jīng)炎，會(huì)引起腿抽筋手發(fā)麻的癥狀，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用格列本脲片、阿卡波糖片等藥物治療。
    腿抽筋手麻是怎么回事
    回答：腿抽筋手麻通常是由于缺鈣、受涼、腦血管病等原因引起。 1、缺鈣：挑食或是過度減肥的人群容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，導(dǎo)致神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋手發(fā)麻的現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療。 2、受涼：通常是由于局部血管收縮，導(dǎo)致供血不足，引起腿抽筋手發(fā)麻的現(xiàn)象。平時(shí)要注意保暖，也可以通過局部熱敷緩解。 3、糖尿?。喝绻颊哐强刂撇患眩赡軙?huì)并發(fā)四肢周圍神經(jīng)炎，會(huì)引起腿抽筋手發(fā)麻的癥狀，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用格列本脲片、阿卡波糖片等藥物治療。
    老人小腿抽筋怎么治療
    回答：針對(duì)老人小腿抽筋的治療，可以采取飲食調(diào)整增加鈣質(zhì)攝入，日常注意保暖和運(yùn)動(dòng)，物理治療如迅速按摩緩解痙攣，藥物治療服用鈣片和維生素D。如癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)并保持良好心態(tài)。
    老人小腿抽筋怎么治療
    回答：針對(duì)老人小腿抽筋的治療，可以采取飲食調(diào)整增加鈣質(zhì)攝入，日常注意保暖和運(yùn)動(dòng)，物理治療如迅速按摩緩解痙攣，藥物治療服用鈣片和維生素D。如癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)并保持良好心態(tài)。
    陰道 抽筋怎么回事
    回答：考慮有陰道痙攣或陰道神經(jīng)損傷的可能。建議:最好到醫(yī)院做一下婦科檢查，以明確病因，對(duì)癥治療。在同房時(shí)，要減少對(duì)陰道的過度刺激。保持外陰的清潔。同時(shí)按照患者自訴的癥狀，建議少吃辛辣刺激性的食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
    最近腳老是抽筋是什么緣故？
    回答：腳的抽筋和受寒、缺鈣和運(yùn)動(dòng)不當(dāng)有著直接的關(guān)系。應(yīng)該明確病因后對(duì)癥治療。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，而考慮到和缺鈣以及受寒都是有關(guān)系的，所以要有良好的休息，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，晚上休息時(shí)用暖寶寶熱水袋之類進(jìn)行熱敷,多加注意保溫保暖一般都會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
    脊髓炎抽筋怎么辦
    回答：脊髓炎發(fā)生抽筋，主要的原因是由于局部神經(jīng)肌肉損傷有關(guān)，建議可以在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用激素藥物、可以在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用免疫抑制劑治療。如果有存在疼痛非常明顯的情況，也可以應(yīng)用止痛藥物治療。同時(shí)建議需要增加營(yíng)養(yǎng)，需要適當(dāng)增加高蛋白食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，注意保暖，避免出現(xiàn)呼吸道感染或者出現(xiàn)胃腸道感染。一般導(dǎo)致脊髓炎發(fā)生，主要的原因考慮是由于呼吸系統(tǒng)感染、自身免疫功能缺陷，不排除由于病毒、細(xì)菌導(dǎo)致的，建議還是需要及時(shí)糾正病因，改善病因。
    為什么腳老是抽筋？
    回答：腳抽筋的原因很多，可能與缺鈣有一定的關(guān)系，也可能與受寒，下肢血管疾病，運(yùn)動(dòng)過度等有一定的關(guān)系。所以建議患者要注意防寒保暖，避免過度勞累?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，進(jìn)行泡腳按摩等治療，有一定的緩解癥狀作用。當(dāng)這些措施無效的時(shí)候，可以去醫(yī)院進(jìn)一步查明原因，比如有無下肢血管疾病等，然后對(duì)癥治療。
    為什么腳會(huì)抽筋
    回答：腳抽筋大多由于缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積、以不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)從事運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉痙攣引起。另外受涼、勞累、血液循環(huán)不暢也會(huì)引起腳抽筋癥狀。受涼、勞累、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)引起的腳抽筋，可以通過用力將足趾拉開掰直，重復(fù)動(dòng)作緩解。缺鈣引起的腳抽筋應(yīng)根據(jù)缺鈣原因適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。日常飲食需要注意鈣質(zhì)以及維生素的攝入。
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