腰部受傷怎么辦?

腰部受傷可能是腰部骨折和腰部肌肉拉傷,日常運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)幅度過大,方式不正確,時(shí)間過長,腰部受傷怎么辦?
腰部受傷怎么辦
1、及時(shí)就醫(yī),弄清受傷部位后,避免使用腰部用力,不增加傷處的負(fù)擔(dān)。
2、腰部肌肉拉傷需要冷卻,冷卻處理,防止腫脹,立即包扎。
3、適當(dāng)做腰部按摩,促進(jìn)腰部血液循環(huán),加快新陳代謝排毒。
4、輕輕伸展,慢慢伸展傷口,遇到輕微的抵觸就停止,放松損傷部位,肌肉伸展和放松時(shí),發(fā)揮治療作用的血液會流向更多的地方,更快地治愈,過度伸展不會造成二次損傷。
5、注意休息,不可做大幅度動(dòng)作或勞動(dòng)。
6、腰傷處理后,要注意保溫,使自己處于溫暖的環(huán)境中,緩解受傷肌肉的緊張狀態(tài),促進(jìn)痊愈。
腰部受傷注意事項(xiàng)
1、腰部受傷后,應(yīng)立即就醫(yī),對癥治療。
2、腰部骨折和肌肉拉傷嚴(yán)重的,需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療。
3、腰部受傷前期或手術(shù)后宜臥床保養(yǎng)休息,后期可做康復(fù)訓(xùn)練,逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
4、老年人腰部受傷,可適當(dāng)服用抗骨質(zhì)疏松藥物。
5、日常需要注意保溫和腰部保護(hù)。
6、注意飲食,補(bǔ)充維生素和鈣成分,多吃新鮮水果蔬菜和鈣豐富的食品,不吃辣、冷、刺激的食品,不要喝茶和咖啡,不要喝煙。
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