糖尿病人吃枸杞能降血糖嗎？枸杞的降糖功效你知道多少？
糖尿病人適量吃一些枸杞可能會幫助降血糖。
相關(guān)藥理學(xué)研究表明，枸杞具有降血糖的作用，可修復(fù)受損胰島B細(xì)胞并促進(jìn)胰島B細(xì)胞的再生。需要注意的是，超市中售賣的枸杞，藥理作用相對較輕微，無法使血糖明顯降低。因此，雖然糖尿病人適量吃一些枸杞，可能有一定的降血糖作用，但是效果通常不明顯，仍需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
此外，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來講，雖然枸杞中的能量、碳水化合物含量比較高，但含有較為豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C、鐵等。糖尿病人適量吃一些枸杞，還可幫助補(bǔ)充機(jī)體所需的多種營養(yǎng)元素。
枸杞營養(yǎng)成分（每100g含量）
碳水
47.2(克)
高
能量
258(千卡)
中
蛋白質(zhì)
13.9(克)
高
硫胺素
0.35(毫克)
中
核黃素
0.46(毫克)
高
維生素C
48(毫克)
高
維生素A
1625(微克)
高
鐵
5.4(毫克)
高
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
糖尿病患者應(yīng)避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品，盡量避免飲酒等，以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下：
1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。
2、在身體情況允許的條件下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
6、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時了解糖尿病的病變情況。
5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會在家監(jiān)測血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時血糖等，如有異常及時到醫(yī)院就診。
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